سلامتی و زیبایی

سلامتی و زیبایی

سلامتی و زیبایی

سلامتی و زیبایی

ریزش مو در نوجوانان

ریزش مو در سنین پایین از علت تا درمان

ریزش مو در سنین پایین

اکثر افراد در طول زندگی خود درجاتی از ریزش مو را تجربه خواهند کرد. اکثر مردم در بزرگسالی متوجه ریزش مو می شوند. اما ممکن است که برخی از افراد در سنین پایین شروع به ریزش مو های خود کنند. ریزش مو ممکن است برای هر کسی سخت باشد، به خصوص اگر جوانتر باشید. ریزش مو می تواند تأثیر زیادی بر عزت نفس داشته باشد. با این مقاله از سایت سلامتی و زیبایی همراه باشید تا به علائم، دلایل و درمان ریزش مو در نوجوانی و جوانی بپردازیم.

علل بالقوه ریزش مو در نوجوانان شامل عوامل ژنتیکی، عدم تعادل هورمونی و شرایط پزشکی زمینه ای است. در برخی موارد، ریزش مو با درمان مناسب قابل برگشت است.

اگر به دنبال درمان مناسب ریزش مو هستید، روی لینک کلیک کنید.

علل ریزش موی نوجوانی در مردان و زنان

ریزش مو در سنین پایین
ریزش مو در نوجوانی

در اینجا برخی از علل بالقوه ریزش مو در نوجوانان آورده شده است:

ژنتیک

آلوپسی آندروژنتیک یک شکل ژنتیکی از ریزش مو است که به عنوان طاسی با الگوی مردانه یا طاسی با الگوی زنانه شناخته می شود. آلوپسی در یک الگوی قابل پیش بینی رخ می دهد. در مردان، معمولاً به صورت فرورفتگی خط مو به شکل M، V یا U و طاسی تدریجی در تاج ظاهر می شود. خانم ها معمولاً متوجه نازک شدن تدریجی قسمتی از موهای خود می شوند.

الگوی ریزش مو معمولا در بزرگسالی شروع می شود، اما می تواند در سال های نوجوانی شما نیز شروع شود. تجربه این نوع ریزش مو برای نوجوانان غیرمعمول نیست، اما شیوع آن در حال حاضر مشخص نیست.

آلوپسی آره آتا

ریزش مو در سنین پایین
ریزش مو در سنین پایین

آلوپسی آره آتا یک بیماری خود ایمنی است که باعث ریزش مو به صورت تکه‌ای می‌شود.

شرایط خودایمنی زمانی ایجاد می شود که بدن شما سلول های سالم بدن را با مهاجمان خارجی اشتباه بگیرد. در مورد آلوپسی آره آتا، سیستم ایمنی بدن به فولیکول های مو حمله می کند. ممکن است متوجه ریزش مو در پوست سر، ابروها، مژه ها یا بدن خود شوید.

آلوپسی آره آتا حدود ۲ درصد از جمعیت را در مقطعی از زندگی تحت تأثیر قرار می دهد. اکثر مردم قبل از ۳۰ سالگی به آن مبتلا می شوند و می تواند از دوران کودکی شروع شود.

سوء تغذیه

ریزش مو در سنین پایین

سوءتغذیه، کمبود تغذیه مناسب است که می تواند به دلیل نخوردن کافی، خوردن زیاد یا عدم دریافت تعادل مناسب از مواد مغذی باشد. عدم دسترسی به غذا، عدم تعادل رژیم غذایی، اختلالات خوردن یا شرایط گوارشی برخی از دلایل بالقوه آن هستند.

کمبود مواد مغذی ممکن است باعث ریزش مو شود، از جمله:

  • ویتامین A
  • ویتامین E
  • فلز روی
  • ویتامین سی
  • اهن
  • نیاسین
  • ویتامین دی
  • ویتامین E
  • بیوتین
  • اسید فولیک
  • سلنیوم
  • شرایط تیروئید

ریزش مو ناشی از بیماری تیروئید معمولاً به صورت نازک شدن یکنواخت در سر شما ظاهر می شود. ریزش مو در افرادی که بیماری تیروئید شدید یا طولانی مدت دارند بیشتر شایع است. موهای از دست رفته اغلب با درمان مناسب دوباره رشد می کنند.

لوپوس

ریزش مو در سنین پایین
ریزش مو در سنین پایین

لوپوس یک بیماری خود ایمنی است که توسط سیستم ایمنی بدن شما بافت ها و اندام های شما را هدف قرار می دهد. لوپوس می تواند علائمی مانند درد مفاصل، خستگی، بثورات پروانه ای شکل و ریزش مو ایجاد کند.

افراد مبتلا به لوپوس ممکن است متوجه نازک شدن تدریجی شوند. بعد از درمان آن ممکن است رویش مجدد مو را داشته باشید.

سندرم تخمدان پلی کیستیک

ریزش مو در سنین پایین
دلایل ریزش مو

سندرم تخمدان پلی کیستیک یک مشکل شایع سلامت زنان است که منجر به افزایش سطح آندروژن یا هورمون های جنسی مردانه می شود.

برای زنان طبیعی است که هورمون هایی مانند تستوسترون تولید کنند. اما زمانی که آنها بیش از حد تولید کنند، می تواند منجر به علائمی مانند اختلال در چرخه قاعدگی، آکنه و نازک شدن مو شود.

درمان عدم تعادل هورمونی در بدن شما ممکن است منجر به رشد مجدد مو شود.

برخی از داروها و درمان های پزشکی

ریزش مو در سنین پایین

تعدادی از داروها و درمان های پزشکی می تواند منجر به ریزش مو شود. برخی از نمونه ها عبارتند از:

  • داروهای آکنه
  • آنتی بیوتیک ها
  • داروهای ضد انعقاد
  • داروهای ضد تشنج
  • داروهای ضد افسردگی و تثبیت کننده های خلق و خو
  • درمان های ضد قارچی
  • داروی فشار خون
  • شیمی درمانی
  • داروهای کاهش دهنده کلسترول
  • داروی نقرس
  • سرکوب کننده های ایمنی

رنگ کردن و حالت دادن به مو

دلایل ریزش مو

رنگ کردن منظم مو یا استفاده از درمان های شیمیایی مو می تواند به موهای شما آسیب برساند و به طور بالقوه منجر به افزایش شکستگی مو شود. این درمان‌ها معمولاً روی ریشه موی شما تأثیر نمی‌گذارند و احتمالاً پس از توقف درمان، موهای شما دوباره رشد خواهند کرد.

کلر موجود در استخرهای شنا، دکلره کردن مو و قرار گرفتن موهای شما در معرض حرارت بیش از حد؛ همگی از علل بالقوه آسیب مو هستند.

سایر علل ریزش مو

آلوپسی کششی

ریزش مو در سنین پایین
ریزش مو در سنین پایین

این شکل از ریزش مو به دلیل استرس مکرر بستن موهایتان با کش، دم اسبی یا بافتن است. ریزش مو اغلب در امتداد خط موی شماست و در صورت مداخله زودهنگام ممکن است برگشت پذیر باشد.

تریکوتیلومانیا

دلایل ریزش مو

تریکوتیلومانیا یک اختلال روانی است که در آن فرد نیاز شدیدی به کندن موهای خود احساس می کند. علائم معمولاً بین سنین ۱۰ تا ۱۳ سالگی شروع می شود.

کرم حلقوی پوست سر

ریزش مو در سنین پایین
ریزش مو در جوانی

کرم حلقوی یک عفونت قارچی است که می تواند باعث ایجاد تکه هایی از پوست خارش دار و پوسته پوسته روی پوست سر شما شود. در برخی موارد، کرم حلقوی می تواند باعث التهاب شود که منجر به زخم و ریزش مو می شود.

تلوژن افلوویوم

ریزش مو در سنین پایین

تلوژن افلوویوم یک شکل موقتی از ریزش مو است که باعث ریزش بیش از حد مو می شود. استرس، بیماری، زایمان یا کاهش وزن برخی از دلایل بالقوه بسیاری هستند.

آیا بلوغ می تواند باعث ریزش مو در نوجوانان شود؟

بلوغ باعث نوساناتی در سطح هورمون می شود که به طور بالقوه می تواند بر رشد مو تأثیر بگذارد. ریزش موی الگو می تواند بلافاصله پس از بلوغ شروع شود و با گذشت زمان پیشرفت کند.

ریزش مو در جوانی

علائم ریزش مو در نوجوانی

ممکن است نوجوانان بسته به علت اصلی، ریزش موی تکه‌ای، نازک شدن مو یا ریزش موی الگویی را تجربه کنند. اگر ریزش مو ناشی از یک بیماری زمینه ای باشد، ممکن است تعدادی علائم دیگر را همراه با ریزش مو تجربه کنید.

چه زمانی در مورد ریزش موی نوجوانان به پزشک مراجعه کنیم؟

ریزش مو در سنین پایین
ریزش مو در جوانی

اگر فرزند شما دچار ریزش مو شده است، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا تشخیص دهید که آیا علت پزشکی منجر به ریزش مو می شود یا اینکه آیا علت آن عوامل ژنتیکی است.

در برخی موارد، تشخیص زودهنگام می تواند شانس رشد مجدد مو را افزایش دهد.

پزشک ممکن است با معاینه فیزیکی و با بررسی سابقه پزشکی شما بتواند علت ریزش مو را تشخیص دهد. ممکن است آزمایش کشش انجام دهند تا ببینند چند تار مو بیرون می‌آیند و پوست سر شما را با میکروسکوپ بررسی کنند.

اگر پزشک مشکوک به عدم تعادل هورمونی یا کمبود مواد مغذی باشد، ممکن است آزمایش خون را تجویز کند. همچنین ممکن است نمونه برداری کوچکی از پوست سر شما انجام دهند.
بهترین گزینه درمانی برای نوع ریزش مو بستگی به علت آن دارد. در برخی موارد، ریزش مو با درمان مناسب قابل برگشت است. تنها لاین درمانی، که تمامی الگو های ریزش مو را درمان خواهد کرد؛ استفاده ازمحصولات ضد ریزش و رشد مجدد مو بایوفول کانادا است.

نکته نهایی

ریزش مو در سنین پایین
ریزش مو در سنین پایین

دلایل زیادی وجود دارد که چرا نوجوانان ممکن است دچار ریزش مو شوند. ریزش موی ژنتیکی می تواند بعد از بلوغ شروع شود و منجر به الگوی ریزش مو شود. آلوپسی آره آتا یک بیماری خودایمنی شایع است که می تواند در دوران کودکی یا نوجوانی شروع شود.

اگر فرزندتان با ریزش مو مواجه است، برای تشخیص درست و رد کردن شرایط پزشکی احتمالی، ایده خوبی است که به پزشک مراجعه کنید.

سرم ضد ریزش و رشد مجدد مو

مو نقش مهمی در زیبایی و جذابیت افراد دارد، به همین دلیل است که بیشتر خانم‌ها دوست دارند موهای بلند، درخشان و زیبایی داشته باشند.

ریزش مو یکی از مشکلاتی است که هم آقایان و هم خانم‌ها را سنین مختلف آزار می‌دهد. این ریزش مو می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد.

همه‌ی ما در هر شبانه روز به طور متوسط ۵۰ تا ۱۰۰ تار از موهای سرمان را از دست می‌دهیم. موهای ریخته شده در حالت عادی با تارهای موی جدید جایگزین شده و تراکم مو ثابت می‌ماند. در صورتی که تعادل بین رشد و ریزش مو به هم بخورد، یعنی ریزش موها بیشتر شود یا رشد موها توقف یابد، به طور کلی گفته می‌شود که فرد دچار ریزش مو شده است علاوه بر درمان و قطع ریزش رشد مو از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

چگونه میتوان آن را درمان کرد؟

برند بایوفول کانادا لاینی درمانی در قطع ریزش و رشد مجدد مو میباشد.

ویژگی های پکیج محلول ضد ریزش و افزایش سرعت رشد مو بایوفول کانادا

این پکیج شامل سرم های ضد ریزش رشد مو و احیا موهای آسیب دبده میشود که علاوه بر درمان به شادابی و پرپشتی مو نیز کمک ویژه ای میکند

محلول ضد ریزش مو و افزایش سرعت رشد مو بایوفول کانادا پکیج 4 عددی (2 عدد آمپول مو شوک + 2 عدد آمپول مو سی کمپلکس)

·         سریع ترین روش رشد مجدد مو

·         تسریع در رشد طولی مو

·         ضد ریزش

·         ضد پیری

·         ضخیم شدن ساقه مو

·         رشد مجدد مو

·         قطع ریزش مو

·         تقویت مو با ویتامین ها و آبرسان قوی تارهای بلند مو

·         تقویت ساقه و پرپشت شدن آن

 

·         سرم مو ضد ریزش و رشد مجدد بدون بازگشت

·         رشد مجدد مو

·         ضد پیری

·         درمان موخوره

·         درمان خشکی مو

·         درمان وزی مو

·         درمان تارهای خمیری و آسیب دیده مو پس از رنگ و دکلره

·         درمان و استحکام ساقه موهای رنگ شده ،ضعیف،آسیب دیده و شکننده

·         بازیابی سلامت مو

·         احیا کننده نقاط ضعیف مو

·         افزایش حجم، نرمی، انعطاف پذیری، ضخامت و استحکام ساقه مو و  فرم دهندگی مو

·         به سرعت به عمق مو نفوذ کرده و نرمی و انعطاف و استحکام ساقه مو رابازیابی می کند.

·         انرژی طبیعی و طروات مو را بر میگرداند.

·         از ریزش مو در شرایط آسیب رساننده محیطی و لوازم برقی آرایش مو جلوگیری می کند.

·         جلوگیری از ریزش غیرعادی مو

·         بازیابی رنگ، رطوبت ودرخشندگی موهای دکلره و رنگ شده

·         احیاء موهای آسیب دیده،خشک و شکننده

·         درمان موخوره

·         بازیابی استحکام وسلامت مو و حالت دهندگی آن

·         سرم ترمیم کننده مو ، درمان خشکی و شکنندگی موهای بلند نیز می باشد

·         درمان بد حالتی مو

·         برطرف کردن وزی مو

·         محلول کراتین

·         لخت کننده مو حاوی پروتئین کراتین هیدرولیز شده جهت درمان خشکی و وزی و موخوره مو

·         درمان عمقی کوتیکول مو.

آمپول های مو درمانی بایوفول کانادا درمان قطعی ریزش مو بوده تارهای مو را ضخیم کرده و استفاده همزمان این دو ویال سریع ترین روش رشد مجدد موها و رشد طولی مو می باشند. محصول کانادا

جهت مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید

 

 

02122147000

02122148000

ویتامین F چیست؟!

ویتامین های قطع ریزش مو

ویتامین F یک ویتامین به معنای سنتی کلمه نیست!

ویتامین F اصطلاحی برای دو چربی است – اسید آلفا لینولنیک (ALA) و اسید لینولئیک (LA). آنها برای عملکرد منظم بدن، از جمله جنبه های سلامت مغز و قلب ضروری هستند؛ این ویتامین کمتر شناخته شده، تاثیر به سزایی در قطع ریزش مو دارد. با این مقاله از سایت سلامتی و زیبایی همراه باشید تا بیشتر با این ویتامین آشنا شویم و مواد غذایی حاوی ویتامین F (اف) را به شما معرفی کنیم.

عملکردهای کلیدی در بدن شما

ویتامین های قطع ریزش مو
ویتامین های قطع ریزش مو

دو نوع چربی حاوی ویتامین F – ALA و LA – به عنوان اسیدهای چرب ضروری طبقه بندی می شوند. به این معنی که برای سلامتی ضروری هستند. از آنجایی که بدن شما قادر به ساخت این چربی ها نیست، باید آنها را از رژیم غذایی خود دریافت کنید.

ALA و LA نقش های حیاتی زیر را در بدن ایفا می کنند:

  • به عنوان یک منبع کالری عمل می کند.
  • ساختار سلولی را فراهم می کند. چربی‌های ALA، LA و سایر چربی‌ها ساختار و انعطاف‌پذیری را برای تمام سلول‌های بدن شما به‌عنوان جزء اصلی لایه بیرونی آن‌ها فراهم می‌کنند.
  • به رشد و توسعه کمک کند. ALA نقش مهمی در رشد طبیعی، بینایی و رشد مغز دارد.
  • به چربی های دیگر تبدیل می شوند. بدن شما ALA و LA را به سایر چربی های مورد نیاز برای سلامتی تبدیل می کند.
  • به ساخت ترکیبات سیگنالینگ کمک کنید. ALA و LA برای ساخت ترکیبات سیگنالی استفاده می شوند که به تنظیم فشار خون، لخته شدن خون، پاسخ های سیستم ایمنی و سایر عملکردهای اصلی بدن کمک می کنند.
  • کمبود ویتامین F نادر است. با این حال، کمبود ALA و LA می‌تواند منجر به علائم مختلفی مانند خشکی پوست، ریزش مو، بهبود آهسته زخم، رشد ضعیف در کودکان، زخم‌ها و دلمه‌های پوستی، و مشکلات مغزی و بینایی شود.
  • مزایای سلامتی بالقوه
  • طبق تحقیقات، چربی‌های تشکیل‌دهنده ویتامین F – ALA و LA – ممکن است چندین مزیت سلامت منحصر به فرد را ارائه دهند.

فواید آلفا لینولنیک اسید برای سلامتی

ویتامین های قطع ریزش مو و مواد غذایی حاوی ویتامین F
ویتامین های قطع ریزش مو

ALA چربی اولیه در خانواده امگا ۳ است. گروهی از چربی ها که تصور می شود فواید سلامتی زیادی دارند. در بدن، ALA به سایر اسیدهای چرب امگا ۳ مفید، از جمله ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) تبدیل می شود.

ALA، EPA، و DHA با هم تعداد زیادی از مزایای سلامتی را ارائه می دهند:

  • کاهش التهاب. افزایش مصرف چربی‌های امگا ۳ مانند ALA با کاهش التهاب در مفاصل، دستگاه گوارش، ریه‌ها و مغز مرتبط است.
  • بهبود سلامت قلب. اگرچه یافته ها متفاوت است، افزایش ALA در رژیم غذایی ممکن است به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.
  • به رشد و توسعه کمک کند. زنان باردار برای حمایت از رشد و نمو جنین به ۱٫۴ گرم ALA در روز نیاز دارند.
  • از سلامت روان حمایت می کند. برخی شواهد نشان می دهد که مصرف منظم چربی های امگا ۳ ممکن است به بهبود علائم افسردگی و اضطراب کمک کند.

فواید سلامتی اسید لینولئیک

ویتامین های قطع ریزش مو
ویتامین های قطع ریزش مو

اسید لینولئیک (LA) یک چربی اولیه از خانواده امگا ۶ است. مانند ALA، در بدن شما به چربی های دیگر تبدیل می شود.

هنگامی که در حد اعتدال مصرف شود، فواید سلامتی بالقوه بسیاری را ارائه می دهد، به ویژه هنگامی که به جای چربی های اشباع شده کمتر سالم استفاده می شود:

  • ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. در مطالعه ای بر روی بیش از ۳۰۰۰۰۰ بزرگسال، مصرف LA به جای چربی اشباع شده با کاهش ۲۱ درصدی خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی همراه بود.
  • ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد. یک مطالعه روی بیش از ۲۰۰۰۰۰ نفر نشان داد که LA با کاهش ۱۴ درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در صورت مصرف به جای چربی اشباع شده مرتبط است.
  • ممکن است کنترل قند خون را بهبود بخشد. مطالعات متعدد نشان می دهد که LA ممکن است به کنترل قند خون در صورت مصرف به جای چربی های اشباع شده کمک کند.

تاثیر میزان ویتامین F بر روی ریزش مو

مواد غذایی حاوی ویتامین F
ویتامین های قطع ریزش مو

بسیاری از موارد ریزش مو ممکن است به دلیل کمبود ویتامین (اف) F در بدن باشد. در صورتی که این ویتامین به مقدار کافی به شما نرسد، موجب ریزش مو خواهد شد. از آن جایی که این ویتامین بسیار کمیاب است و مکملی برای آن وجود ندارد، بسیاری از پزشکان جهت درمان ریزش مو آن را تجویز نمی کنند.

با این حال سرم مو سی کمپلکس برند بایوفول کانادا، سرشار از ویتامین F بوده و باعث قطع ریزش و رشد مجدد مو های شما خواهد شد.

دوزهای توصیه شده

مواد غذایی حاوی ویتامین F
مواد غذایی حاوی ویتامین (اف) F

برای بهینه سازی مزایای ویتامین F، حفظ نسبت سالم LA به ALA در رژیم غذایی شما ممکن است کلیدی باشد.

این به دلیل سیگنال های مخالفی است که این چربی ها به بدن ارسال می کنند. در حالی که LA و سایر چربی های امگا ۶ تمایل به تحریک التهاب دارند، ALA و سایر چربی های امگا ۳ برای مهار آن کار می کنند.

برخی کارشناسان تخمین می زنند که نسبت چربی های امگا ۶ به امگا ۳ در رژیم های غذایی غربی ممکن است تا ۲۰ به ۱ باشد. بر اساس مطالعات، این ممکن است به التهاب و افزایش خطر بیماری قلبی کمک کند.

اگرچه هنوز یک نسبت ایده آل تعیین نشده است، یک توصیه رایج این است که نسبت را در ۴:۱ یا کمتر از آن حفظ کنید.

با این حال، به جای رعایت یک نسبت، ممکن است پیروی از توصیه های موسسه پزشکی (IOM) ساده تر باشد. این نشان می دهد که بزرگسالان ۱٫۱-۱٫۶ گرم ALA و ۱۱-۱۶ گرم LA در روز مصرف می کنند.

مواد غذایی حاوی ویتامین F

مکمل های ویتامین F(اف) در صورت مصرف طیف گسترده ای از غذاهای حاوی ALA و LA غیر ضروری هستند.

اگرچه اکثر منابع غذایی معمولاً حاوی هر دو هستند، بسیاری از آنها نسبت بیشتری از یک چربی نسبت به دیگری دارند.

در اینجا مقادیر LA در برخی از منابع غذایی رایج آمده است:

ویتامین های قطع ریزش مو
  • روغن سویا: ۷ گرم LA در هر قاشق غذاخوری (۱۵ میلی لیتر)
  • روغن زیتون: ۱۰ گرم LA در هر قاشق غذاخوری (۱۵ میلی لیتر)
  • روغن ذرت: ۷ گرم LA در هر قاشق غذاخوری (۱۵ میلی لیتر)
  • تخمه آفتابگردان: ۱۱ گرم LA در هر اونس (۲۸ گرم)
  • گردو: ۶ گرم LA در هر اونس (۲۸ گرم)
  • بادام: ۳٫۵ گرم LA در هر اونس (۲۸ گرم)

بسیاری از غذاهای سرشار از LA نیز حاوی ALA هستند، البته در مقادیر کمتر. با این حال، نسبت های بالایی از ALA را می توان در موارد زیر یافت:

ویتامین های قطع ریزش مو
  • روغن بذر کتان: ۷ گرم ALA در هر قاشق غذاخوری (۱۵ میلی لیتر)
  • دانه کتان: ۶٫۵ گرم ALA در هر اونس (۲۸ گرم)
  • دانه چیا: ۵ گرم ALA در هر اونس (۲۸ گرم)
  • دانه شاهدانه: ۳ گرم ALA در هر اونس (۲۸ گرم)
  • گردو: ۲٫۵ گرم ALA در هر اونس (۲۸ گرم)
  • محصولات حیوانی، مانند ماهی، تخم مرغ، و گوشت و محصولات لبنی که با علف تغذیه می‌شوند، مقداری ALA و LA را تشکیل می‌دهند، اما عمدتاً دارای سایر انواع چربی‌های امگا-۶ و امگا-۳ هستند.

بزرگ کردن باسن با ورزش های ساده


بزرگ کردن و فرم دهی باسن با نشسته ورزش کردن امکان پذیر است؟

 به یاد داشته باشید که تقویت، فرم دهی و بزرگ کردن باسن از روی صندلی، به اندازه بیرون رفتن برای برخی ورزش های سنتی موثر نخواهد بود. در ادامه با این مقاله از سایت سلامتی و زیبایی همراه باشید تا ورزش های نشسته و توپی جهت فرم دهی و بزرگ کردن باسن را به بررسی کنیم.

باسن خود را روی صندلی ورزش دهید

بزرگ کردن باسن با ورزش های نشسته

عضلات گلوتئال خود را منقبض کنید. ساده ترین راه برای ورزش باسن در حالت نشسته این است که به سادگی عضلات انتهای باسن خود را منقبض کنید. همانطور که عضلات گلوتئال خود را منقبض می کنید، احساس می کنید که کل باسن شما فشرده می شود و باسن شما به مقدار بسیار کمی می چرخد. برای اینکه آن را به یک تمرین مؤثر تبدیل کنید، باید آن را به طور مکرر انجام دهید.
۳۰ ثانیه نگه دارید، سپس رها کنید.
سه تا پنج ست ۱۰ تا ۲۰ تکراری انجام دهید.

درست بالای صندلی خود چمباتمه بزنید

بزرگ کردن باسن با ورزش های نشسته
بزرگ کردن باسن با ورزش

اسکات یکی از بهترین ورزش هایی است که می توانید برای باسن خود انجام دهید. اما برای انجام آن نیازی به بلند شدن و دور شدن از میز ندارید. در عوض، پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید و باسن خود را یک اینچ یا بیشتر از صندلی خود بالا بیاورید. هنگام انجام این تمرین مطمئن شوید که پشت خود را صاف نگه داشته اید.

مراقب باشید که زانوها در یک راستا با ساق پا قرار بگیرند و از انگشتان پا عبور نکنند. در طول انجام این تمرین باید بتوانید همیشه بالای کفش خود را ببینید.
تا ده بشمار یا تا جایی که می توانید این حالت را نگه دارید. سعی کنید ۱۰ مورد را در طول روز انجام دهید. تا یک دقیقه نگه دارید یا سه ست ۱۰ تا ۱۵ را امتحان کنید.
با نگه داشتن بازوهای صندلی یا میز خود از دستان خود برای کمک به تعادل استفاده کنید. اما در اسرع وقت شروع به انجام حرکت بدون کمک دست بکنید.

ران های خود را با لیفت ساق پا تقویت کنید.

ورزش های نشسته
بزرگ کردن باسن با ورزش های نشسته

لیفت تک پا می تواند به درگیر شدن ران ها و قسمت مرکزی بدن و به لیفت باسن کمک کند. سعی کنید هر بار یک پا را صاف کنید و چند اینچ بالاتر از سطح زمین نگه دارید. پای خود را به اندازه تمرین در جای خود نگه دارید، سپس به پای دیگر تغییر دهید.
پای خود را چند اینچ از زمین با ساق پا صاف نگه دارید. قبل از اینکه دوباره آن را روی زمین بگذارید تا ده بشمارید.
ممکن است بخواهید به جای شمردن، آن را تا زمانی که می توانید نگه دارید.
این روند را به صورت دوره ای در طول روز تکرار کنید.

استفاده از یک توپ ورزشی یا پایداری به عنوان صندلی

صندلی خود را با یک توپ ثابت تعویض کنید.

بزرگ کردن باسن با ورزش های توپی

استفاده از یک توپ ثابت یا ورزش به عنوان صندلی، می تواند راهی عالی برای درگیر کردن باسن، مرکز بدن و پاها، در حین کار باشد. نشستن ساده روی توپ مستلزم آن است که به طور منظم هر گروه عضلانی را برای حفظ تعادل و وضعیت بدن خود فعال کنید. در نتیجه به مرور باعث فرم دادن به باسن شما خواهد شد.
ممکن است نخواهید از شر صندلی خود خلاص شوید. در عوض فقط از توپ ورزشی به عنوان صندلی خود به صورت پراکنده استفاده کنید تا مطمئن شوید که فشار زیادی به کمر خود وارد نمی کنید.

کمی پرش کنید.

ورزش های توپی

در حالی که روی یک توپ ورزشی نشسته اید، پاهای خود را روی زمین فشار دهید و عضلات گلوتئال خود را درگیر کنید. زیاد فشار ندهید، فقط پاها و باسن خود را با جهش مداوم چند اینچ به بالا و پایین ادامه دهید. اطمینان حاصل کنید که پاهای شما به اندازه عرض شانه باز باشد تا عضلات گلوتئال خود را درگیر کنید. اطمینان حاصل کنید که می توانید تعادل خود را حفظ کنید.
با جهش خود طوری رفتار کنید که انگار در حال انجام یک سری مینی اسکات هستید.
این تمرین همچنین باعث سوزاندن کالری در طول روز می شود.

بدن خود را روی توپ بچرخانید.

بزرگ کردن و تقویت باسن با ورزش های نشسته

به جای اینکه با توپ ورزشی خود مانند هر صندلی میز دیگری رفتار کنید، با تنظیم موقعیت خود بر روی توپ به طور دوره ای در طول روز از شکل آن بهره ببرید. پاهای خود را در جای خود نگه دارید و به سمت چپ، راست، جلو و عقب فشار دهید. از پاها و باسن خود برای حفظ تعادل خود در حین حرکت استفاده کنید.
خود را در موقعیت هایی نگه دارید که احساس کنید باسن خود را درگیر می کند.
مراقب باشید بیش از حد خود را دراز نکنید تا به زمین بخورید یا کمرتان را تحت فشار قرار دهید.

www.salamativazibaei.com

علت تختی باسن

باسن صاف و تخت ناشی از عوامل متعددی از جمله ژنتیک و افزایش سن است. ژن های شما، شکل کلی باسن شما را تعیین می کنند. خانم‌های جوان‌تر در سال‌های جوانی، چربی را در باسن و پایین تنه ی خود ذخیره می‌کنند و باعث می‌شود ظاهری پرتر داشته باشند. تغییرات هورمونی در طول فرآیند پیری رخ می دهد که ذخیره چربی را از باسن و پایین تنه، به قسمت های دیگر از جمله شکم منتقل می کند. نتیجه می تواند یک باسن صاف باشد که لباس در آن خوش فرم نمی ایستد. در این مقاله از سایت سلامتی و زیبایی ابتدا به دلایل تختی باسن و سپس معرفی راهکار هایی جهت بزرگ کردن، فرم دهی و گرد کردن باسن خواهیم پرداخت.

تغییرات باسن

باسن صاف
باسن تخت

باسن شما از سه گروه عضلانی تشکیل شده است. گلوتئوس ماکسیموس، گلوتئوس مدیوس و گلوتئوس مینیموس که مجموع این سه عضله، باسن نامیده می شود. این ماهیچه ها به استخوان لگن شما متصل می شوند. شکل لگن شما شکل کلی باسن شما را تعیین می کند. لگن پهن تر باعث می شود باسن شما پهن تر شود. یک لگن بلند باسن شما را بد فرم جلوه خواهد داد.

هشدار وضعیت بدن

باسن صاف
باسن تخت

به آینه نگاهی بیندازید تا ببینید چگونه ایستاده اید. اگر شانه‌های خود را خم کرده‌اید و صاف نمی‌ایستید، از وضعیت درست استفاده نمی‌کنید، که می‌تواند به صافی باسن منجر شود. زنانی که وضعیت بدنی مناسبی دارند، باسن گرد تری دارند زیرا انحنای طبیعی در قسمت پایین کمر شما، باسن را بزرگتر می کند. برای بررسی وضعیت بدن خود، صاف بایستید و پشت خود را به دیوار و شانه های خود را به سمت پایین و عقب ببرید و در عین حال مطمئن شوید که کمر شما انحنای طبیعی دارد. قسمت کوچک پشت شما نباید به دیوار برخورد کند. شما نمی خواهید استخوان دنبالچه شما جمع شده به نظر برسد.

عضلات گلوتئال خود را زنده نگه دارید

باسن صاف
باسن تخت

ژنتیک و پیری، ممکن است باسن شما را صاف کند. یائسگی باعث کاهش سطح استروژن می شود که میزان چربی ذخیره شده در باسن را کاهش می دهد. عضله سازی شکل قابل توجهی به پشت بدن شما می بخشد. عضلات باسن خود را با تمرینات خاصی هدف قرار دهید.

پیاده روی، مخصوصاً در سربالایی، عضلات باسن شما را تحت تأثیر قرار می دهد و ماهیچه هایی را که باعث می شود باسن شما درست به نظر برسد، گرد می کند.

اگر به تپه‌ها دسترسی ندارید، در طول پیاده‌روی خود مکث کنید. و در ست‌های ۱۰ تایی، لانژهای رو به جلو را اضافه کنید. به جلو بروید و زانوی عقب خود را روی زمین پایین بیاورید. در حالی که پای جلوی خود را در زاویه ۹۰ درجه نگه دارید بدون اینکه اجازه دهید زانو کشیده شود. ۳۰ دقیقه پیاده روی، پنج بار در هفته با ۲۰ حرکت لانژ روی هر پا را هدف گذاری کنید.

اسکوات بزنید

باسن صاف

چندین ست از ۱۰ تا ۱۵ اسکوات نیز برای باسن شما معجزه می کند.

بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. زانوهای خود را خم کنید در حالی که پشت خود را صاف نگه می دارید. گویی می خواهید روی صندلی بنشینید و سپس بایستید و پشت خود را بفشارید. از امتداد زانوهایتان روی انگشتان پا جلوگیری کنید. بلند کردن پاهای عقب نیز در سفت کردن کف پا موثر است. بایستید و دستان خود را روی باسن خود قرار دهید و یک پا را مستقیماً پشت سر خود دراز کنید تا حدود شش اینچ از زمین فاصله بگیرد. روی هر پا سه ست ۱۰ تایی را هدف بگیرید.

هوشمندانه غذا بخورید

بزرگ کردن و فرم دهی
بزرگ کردن و فرم دهی باسن

اگر وزن بدنتان نرمال است، کالری کافی برای حفظ وزن فعلی خود مصرف کنید. در غیر این صورت، ۵۰۰ کالری در روز کاهش دهید تا وزن خود را کاهش دهید و در عین حال ورزش را افزایش دهید تا به وزن ایده آل خود برسید. زنان برای داشتن توزیع مناسب چربی در باسن به وزن سالم نیاز دارند. چربی بیش از حد فقط استحکام و شکلی را که برای ایجاد آن از طریق تمرینات باسن سخت کار می کنید کاهش می دهد. اگر وزن بدن شما کم است، افزایش کالری مصرفی باعث افزایش وزن کلی شما می شود و ممکن است به پر کردن باسن صاف کمک کند. اگرچه ژنتیک بر الگوی توزیع وزن در بدن شما تأثیر می گذارد. در حالی که می توانید از طریق ورزش ماهیچه ها را شکل دهید، نمی توانید چربی را شکل دهید.

کرم حجم دهنده سینه و باسن میبلین

بزرگ کردن و فرم دهی
بزرگ کردن و فرم دهی باسن

اگر کوچکی یا بد فرمی باسن شما ژنتیکی باشد؛ ورزش، رژیم و سایر روش های دیگر برای شما چندان تاثیر گذار نخواهد بود. تنها روش درمانی برای شما عمل جراحی پروتز باسن خواهد بود. اما همانطور که می دانید، علاوه بر سختی و درد بسیار زیاد آن، عمل جراحی عوارض بسیار زیاد و جبران ناپذیری را برای شما به همراه خواهد داشت.

+پس راه چاره چیست؟

-استفاده از کرم حجم دهنده و لیفت کننده سینه و باسن میبلین آمریکا.

بزرگ کردن و فرم دهی باسن
بزرگ کردن و فرم دهی باسن

این کرم حجم دهنده، هر گونه شلی، کوچکی، افتادگی، عدم تقارن و… را در سینه و باسن شما درمان خواهد کرد.

این کرم فاقد هورمون بوده و کاملا گیاهی است و در آن عناصر شیمیایی به کار نرفته است.

کرم میبلین آمریکا ، یکی از محصولات معتبر در سراسر جهان میباشد که تأییدیه بهداشت جهانی FDA بر روی محصول به صورت برجسته درج شده است.

کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا، با فرمولاسیونی کاملا منحصر به فرد و ارگانیک با ترکیبات کاملاً گیاهی؛ حاوی روغن سویا، ویتامین A و ویتامین E، کلاژن و الاستین ، جذب بافت های آسیب دیده سینه شده و نهایتا قسمت های تحلیل رفته این موضع را بازسازی می کند.

شرکت ساسانیان پارسیان کهن

باسن گرد


شرکت ساسانیان
 ، تنها نماینده رسمی واردات محصولات آرایشی بهداشتی میبلین آمریکا در ایران و امارات متحده عربی میباشد.