آموزش کامل برنزه کردن

پوست برنزه بسیار شیک است ولی باید متوجه خطر های آن هم باشید. باید هروقت در نور آفتاب قرار می گیرید کرم ضد آفتاب بزنید. این کرم نیم ساعت طول میکشد تا عمل کند پس نیم ساعت قبل از آفتاب گرفتن به نواحی که نمی خواهید تیره شوند بزنید و هر دو ساعت یکبار باید آن را تکرار کنید.

تاریخچه برنزه کردن پوست

برنزه کردن پوست را برای اولین بار کوکو شانل, طراح مد فرانسوی در سال ۱۹۲۰ مد کرد. قبل از آن صورت های سفید و رنگ پریده مد بود. ولی وقتی که شانل بعد از گذراندن تعطیلات از سواحل جنوب فرانسه با صورت برنزه به پاریس برگشت بسیار مورد توجه قرار گرفت و همه خانم های شیک در فرانسه از او تقلید کرده و پوست شان را برنزه کردند. این مد به تدریج همه گیر شد و اکنون در ایران به اوج خود رسیده است.

حمام آفتاب قانون دارد

می‌توانید با استفاده از کرم‌های ضدآفتاب با spfهای مختلف اشعه مضر آفتاب را گرفته و برنزه شوید، البته یادتان باشد که باید از ساعات و زمان کم آفتاب گرفتن را شروع و بعد به مرور، مدت آن را زیاد کنید. اگر می‌خواهید زودتر برنزه شوید، می‌توانید از یکسری لوازم بهداشتی و آرایشی استفاده کنید که روی آنها مدت زمان لازم ‌برای برنزه شدن نوشته شده است. از طرف دیگر محصولات برنزه کننده در ۲ نوع وجود دارد، یک نوع آن خودبه‌خود به پوست رنگ می‌دهد و به لایه‌های عمیق‌تر پوست نفوذ می‌کند و نوع دیگر محصولاتی هستند که همراه با آفتاب گرفتن، به بدن رنگ می‌دهند.

بهترین زمان آفتاب گرفتن

دانشمندان معتقدند، بهترین زمان برای برنزه شدن پوست هنگام صبح است زیرا در این زمان بدن پروتئین‌هایی تولید می‌کند که می‌تواند آسیب رسیده به پوست در اثر تابش نور خورشید را ترمیم کند. در حقیقت در این زمان تولید این پروتئین بیشترین مقدار را دارد و بهتر از سلول‌های بدن محافظت می‌شود.با گذشت زمان و نزدیک شدن به هنگام شب تولید این پروتئین کمتر می‌شود. محققان معتقدند ساعت طبیعی بدن وظیفه کنترل این حالت را بر‌عهده دارد. میزان این پروتئین در ساعت ۷ صبح بیشتر از بقیه زمان‌هاست و شاید این ساعت‌ها بهترین زمان برای استفاده از نور آفتاب باشد.البته هنوز هم محققان به مردم توصیه می‌کنند، به هیچ وجه سراغ استفاده از تخت‌های برنزه‌کننده یا آفتاب گرفتن با هدف برنزه شدن نروند زیرا این کار در هر حالتی خطر سرطان پوست را بیشتر می‌کند.

اگر می‌خواهید بیشتر برنزه بمانید

با اتمام زمان آفتاب‌گرفتن حتما با آب ولرم یا نسبتا خنک دوش بگیرید و روغن‌های اضافی را خوب بشویید. سپس با برداشتن و گذاشتن حوله روی پوست، رطوبت آن را بگیرید. از کشیدن حوله روی پوست خودداری کنید. بعد از آن حتما از یک لوسیون مرطوب‌کننده استفاده کنید. البته لوسیون‌ها و ژل‌های مخصوص بعد از آفتاب هم هستند که پوست را خنک، ترمیم و رنگ برنزه پوست را تثبیت می‌کنند. این لوسیون‌ها معمولا برای پوست بدن طراحی شده‌اند. برای پوست صورت‌تان باید از کرم‌های مخصوص صورت استفاده کنید. در ادامه روز نیز هر زمان احساس کردید پوست‌تان خشک شده دوباره به آن لوسیون بمالید. آفتاب باعث می‌شود بیش از پیش به این مرطوب‌کننده‌ها احتیاج پیدا کنید. برای تهیه تمام این روغن‌ها و لوسیون‌ها می‌توانید به فروشگاه‌های لوازم آرایشی بهداشتی یا داروخانه‌ها مراجعه کنید.

فواید نور آفتاب

نور آفتاب بیماری sad را که یک نوع افسردگی به علت کمبود آفتاب در پاییز و زمستان میباشد را درمان میکند. اگر دقت کنید میبینید که اکثرا ما در دوران زمستان به یک نوع افسردگی مبتلا میشویم که در بعضی افراد این ناراحتی اوج بیشتری دارد که دکتر ها پیشنهاد میکنند که این افراد به نواحی گرمسیر تر مسافرت کنند.

• آفتاب بدن را شل کرده و حالت خلسه ای در بدن بوجود میاورد که بدن در حالت استراحت قرار می گیرد.
• آفتاب احساس شادی و سلامتی را در بدن بالا میبرد.
• آفتاب نقش بسزایی در تولید ویتامین D و آزاد شدن آن در جریان خون دارد. این ویتامین برای پوست و استخوان ضروری میباشد و کمک در جذب شدن کلسیوم می کند که خود برای بند کردن خونریزی واجب است.
• آفتاب گردش خون را بالا می برد و کمک به درمان بیماری های پوستی می کند.
• نور آفتاب اثر ضد عفونی کنندگی دارد.

ضرر های آفتاب

• آفتاب پوست را کلفت میکند و سرعت رشد و تولید لایه های اولیه را در پوست بالا میبرد.
• آفتاب پوست را صدمه میزند و باعث شل شدن و چروک شدن آن میکند.
• آفتاب باعث پیری زودرس پوست میشود.
• آفتاب به چشم صدمی میزند.
• آفتاب درصد بیماری سرطان پوست را بشدت بالا میبرد.

برای به حداقل رساندن ضررات آفتاب از یک کرم برنزه کننده مرغوب مانند کرم برنزه کننده فوری فلورسان استفاده کنید.

آناتومی برنزه شدن

تن شدن و یا برنزه شدن مقابله و عکس العمل طبیعی پوست در مقابل اشعه آفتاب می باشد. سلول های ملانوسیتس در اپیدرمیس که کار آنها ایجاد رنگ طبیعی بدن می باشد با اشعه آفتاب تحریک می شوند تا ملانین تولید کنند. ملانوسیت٫ ملانین بیشتری تولید میکند تا پوست را محافظت کند. رنگ بدن با تولید بیشتر ملانین شروع به تغییر کردن می کند. این کار می تواند منجر به کک و مک و لکه های کبد یا لکه های تیره رنگ در پوست و صدمه دایمی پوست شود.

آفتاب دارای اشعه الکترو مگنت زیادی است که بصورت موج حرکت می کنند. Uva بلندترین موج و ۹۵ درصد نور طبیعی را تولید می کند.

uv مصنوعی

موجی که با لامپ های ولتاژ بالا یا پایین تخت و دستگاه برنزه کننده تولید می شوند دارای uva و uvb می باشد که ۳ تا ۸ برابر بیشتر از موج های آفتاب در ظهر یک روز آفتابی است.

چگونه دستگاه برنزه را انتخاب کنید.

در بازارهای امروزی دستگاهای برنزه فراوانی وجود دارند. انهایی که میتوانید روی تخت دراز بکشید و یا ایستاده تن شوید. شما میتوانید همه بدن خود یا قسمتی از بدن خود را برنزه کنید. در بعضی حتی شما میتوانید در حالیکه برنزه میشوید به موسقی مورد علاقه خود گوش دهید. سرعت برنزه شدن در آنها زیاد است برای این که اشعه زیادی در یک آن تولید میکنند. زمان استفاده بین ۵ تا ۱۵ دقیقه متغییر میباشد. استفاده از این دستگاه بیشتر از مدتی که سازنده آن پیشنهاد و تعیین کرده است باعث سوختن پوست و صدمه به پوست خواهد شد نه برنزه بیشتر.

موارد بهداشتی استفاده از دستگاه برنزه کننده

• سطح دستگاه برنزه کننده قبل و بعد از هر مشتری باید تمیز و ضدعفونی شود.
• مطمئن شوید که گردش هوا در محیطی که دستگاه قرار گرفته است انجام شود.
• حمام و کف اتاق تمیز شود و حوله ها برای هر مشتری عوض شود.
• تمام دستگاهای الکتریکی توسط یک برقکار حرفه ای چک شود و خود شما هم هر روز سیم های وسایل برقی خود را بررسی کنید تا بریدگی و شکستگی نداشته باشند.
• قبل از اینکه مشتری خود را ترک کنید تمام مراحل استفاده از دستگاه را برایش توضیح دهید و مطمئن شوید که او با طرز استفاده آن آشنا است. حتما از مواد محافظتی در مقابل آفتاب استفاده کنید. و از عینک های مخصوص برای محافظت چشم های خود استفاده کنید.

تن های اسپره ای یا بدون آفتاب

این تن ها بی ضرر می باشند و با روش های مختلف می توان استفاده کرد. در یک نوع آن فرد به تنهایی وارد اتاقکی میشود که برای اینکار درست شده است. در آن ایستاده و دستگاه را روشن میکند. دستگاه خود بطور اتوماتیک یک بار مواد برنزه را آفشان میکند و توقف کوتاهی میکند که به شما اجازه میدهد برگردید تا قسمت پشت را هم به همان اندازه مواد را افشان کند. در نوع دیگر تراپیست آموزش دیده در مقابل فرد می ایستد و با افشانک دستی بدن را برنزه می کند.

تن و برنزه شدن دستی و یا یا مواد برنزه خانگی

این مواد امروزه در مارکت بسیار طرفدار دارد. برای اینکه کسانی که برنزه شدن را دوست دارند و بین مراجعه خود به سالن در منزل رنگ برنزه مورد علاقه خود را تا ویزیت بعدی خود به سالن حفظ میکنند و افرادی که فقط دوست دارند قسمتی از بدن خود را برنزه کنند مثل صورت و ساق پا این مواد بهترین راه میباشد.

در هر نوع روش برنزه شدن که شما انتخاب کنید یک سری موارد را باید رعایت کنید.

قبل از برنزه کردن

۱- بدن خود را لیف زده و یا با مواد پیلینگ بدن یک لایه از پوستهای مرده خود را تمیز کنید. این باعث میشود که رنگ برنزه شما یکدست در بیاید.

۲- از مرطوب کننده های بدن استفاده نکنید مگر در قسمت هایی از بدن که نمیخواهید زیاد رنگ بگیرد. مثلا روی انگشتان و یا کف پا و آرنج که دارای چروک های طبیعی زیادی دارد.

۳- از موبر ها و تیغ باید دو روز قبل از برنزه کردن استفاده کرده باشید.

۴- لطفا بلافاصله از لباسهای تیره و آزاد استفاده کنید. تا اولا لباس شما لکه نگیرد و دوما برنزه شما یک دست دربیاید.

در هنگام برنزه شدن

۱- لباسهای خود و جواهرات خود را در آورده و آرایش خود را پاک کنید.

۲- بعد از اسپری کردن مواد ۶۰ ثانیه بمانید تا تن شما خشک شود

۳- بعد فقط با گذاشتن و برداشتن حوله بدن را خشک کنید و لباس خود را بپوشید.

بعد از برنزه شدن

۱-  ۱۲ ساعت دوش نگیرید ( در تخت های آفتاب گیر شما باید بلافاصله دوش بگیرید )

۲- از لیف و مواد پیلینگ استفاده نکنید تا برنزه شما طولانی تر بماند.

۳- از مواد مرطوب کننده بدن استفاده کنید برای اینکه مواد برنزه بدن را کمی خشک می کند. با استفاده از کرم مرطوب کننده به بدن شفافیت خاصی میدهید که قشنگ دیده میشود. حتی بعضی ها از موادی استفاده میکنند که کمی براق کننده و زر داشته باشد.

۴- سعی کنید از فعالیت هایی که باعث عرق کردن شما میشود بپرهیزید. مخصوصا در ۱۰ تا ۱۲ ساعت اولیه.

۵- معمولا مواد برنزه رنگ اصلی خود را ۵ تا ۱۰ ساعت بعد از استفاده نشان می دهند و اثر آنها ۱۰ روز می ماند.

مواد دیگری در مارکت وجود دارد که به پوست رنگ برنزه ملایمی میدهد که این کار را بتدریج انجام میدهد که بیشتر از هر برنزه ای خواهان پیدا کرده است که جانسون و داو با قیمت های مناسب این مواد را به بازار ارایه کرده اند.

چند نکته در رابطه با برنزه کردن که باید بدانید

نکات برنزه کردن تخت آفتاب

چه یک مبتدی در برنزه کردن باشید و چه فقط نیاز به یک تجدید نظر در مورد چگونگی استفاده حداکثری از برنزه شدن خود دارید، در جای درستی هستید. ما 11 نکته ضروری برای برنزه کردن را جمع آوری کرده ایم تا به شما کمک کند تا مدت زمان برنزه کردن، کارهایی که پس از برنزه شدن باید انجام دهید و موارد دیگر را یاد بگیرید. ابتدا (اگر قبلاً این کار را نکرده اید)، با متخصصان برنزه ^® ما ​​صحبت کنید تا نوع پوست برنزه خود را تعیین کنید. سپس ما می‌توانیم در انتخاب تخت آفتاب‌گیر، محصولات مراقبت از پوست، زمان‌بندی جلسات و برنامه مناسب به شما کمک کنیم.

---

نوع پوست خود را بشناسید

کمی برنزه می شود یا اصلاً برنزه نمی شود

به راحتی و شدید می سوزد، سپس پوست می کند. افرادی که اغلب دارای پوست روشن، چشمان آبی، کک و مک، پوست بدون نور سفید هستند .

معمولاً به راحتی و شدید می سوزد

(سوختگی دردناک)؛ کم و کم برنزه می شود. همچنین پوست می کند. افرادی با پوست روشن، چشم‌های آبی یا فندقی، موهای بلوند یا قرمز، پوست بدون نور سفید .

در حد متوسط ​​می سوزد

به طور متوسط ​​برنزه می شود. پوست متوسط ​​قفقازی، سفید رنگ نشده .

حداقل می سوزد

با هر بار قرار گرفتن به راحتی و بالاتر از حد متوسط ​​برنزه می شود. افرادی که پوست قهوه ای روشن، موهای قهوه ای تیره، چشمان تیره، پوست سفید یا قهوه ای روشن دارند . (آسیایی ها، اسپانیایی ها و مدیترانه ای ها)

به ندرت می سوزد

به راحتی و قابل توجهی برنزه می شود. افراد با پوست قهوه ای، پوست قهوه ای در معرض . (هند شرقی، اسپانیایی تبارها و غیره)

به شدت برنزه می شود و هرگز نمی سوزد

افرادی که پوست سیاه دارند . (آفریقایی ها و آمریکایی های آفریقایی تبار، استرالیایی ها و بومیان هند جنوبی)

* مقیاس طبقه بندی فیتزپاتریک - توماس فیتزپاتریک، MD

می‌خواهید بدانید چگونه سریع‌تر برنزه شوید؟

فقط یک جلسه اسپری برنزه کننده پنج دقیقه ای می تواند نتایج بی عیب و نقصی را در کمتر از چهار تا شش ساعت ایجاد کند. و، برنزه کردن اسپری سفارشی شما می‌تواند تا یک هفته دوام بیاورد - و زمانی که نیاز به افزایش سریع رنگ دارید، آن را به مکملی عالی برای روتین برنزه کردن زیر آفتاب تبدیل می‌کند.

قبل از

پوست خود را آماده کنید

1. بهتر است یک یا دو روز قبل از جلسه برنزه کردن، دوش بگیرید، اصلاح کنید و لایه برداری کنید. لایه برداری به آماده سازی پوست قبل از برنزه شدن کمک می کند. اگر زمان کافی برای لایه برداری عمیق ندارید، استفاده از لوفا، برس یا پف حمام در زمان دوش گرفتن بسیار خوب است.

2. بلافاصله پس از حمام کردن یا حمام کردن، از یک مرطوب کننده سبک بدون روغن استفاده کنید.

نسخه های خود را بررسی کنید

3. عوارض جانبی داروهای تجویزی را بررسی کنید. مقداری داروها می تواند حساسیت پوست را هنگام قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش افزایش دهد.

چه چیزی را می پوشند

4. یک بالم لب با محافظ SPF بزنید. بسیاری از مکان‌های PBT دارای بالم لب با SPF هستند. سالن خود را برای در دسترس بودن بررسی کنید.

5. آرایش، جواهرات خود را پاک کنید و از استفاده از عطرهای سنگین یا روغن های ضروری خودداری کنید.

در حین

حقیقت برهنه

6. هنگامی که یک اتاق برنزه خصوصی و ایمن ایجاد کردید، لباس خود را در سطح راحتی خود درآورید. اگر برهنه بودن را انتخاب می‌کنید، حتماً قسمت‌هایی را بپوشانید که معمولاً در معرض نور خورشید نیستند.

از این نکات لوسیون برنزه کننده استفاده کنید

7. لوسیون برنزه کننده داخل خانه را به طور یکنواخت با حرکات دایره ای و روی تمام نواحی بدن بمالید. استفاده از محصولات مراقبت از پوست مناسب بهترین راه برای افزایش طول عمر برنزه شدن پوست است. PBT دارد برنز کننده ها به طور ویژه برای برنزه کردن فضای داخلی فرموله شده است. توجه داشته باشید که لوسیون هایی که برای برنزه کردن داخل خانه ساخته نشده اند، می توانند به تخت های برنزه آسیب بزنند و به برنزه شدن شما کمکی نمی کنند.

از آن PEEPERS محافظت کنید

8. ما می خواهیم که پس از برنزه کردن از زیبایی ظاهری خود کاملاً لذت ببرید. به همین دلیل است که ما (مودبانه) اصرار داریم که از عینک محافظ استفاده کنید. به هر حال، طبق قانون الزامی است زیرا اشعه ماوراء بنفش می تواند برای چشم مضر باشد. ما خوشحالیم که برای همه مشتریان خود عینک محافظ ارائه می دهیم.

بعد از

اول ایمنی

9. همه مکان های PBT دارای سیاست برنزه کردن 24 ساعته هستند. از آنجایی که فرآیند برنزه شدن با ترک تخت آفتاب متوقف نمی شود، پوست شما برای ایجاد رنگ مناسب نیاز به زمان استراحت دارد. همانطور که FDA توصیه می کند، یک دوره استراحت 24 ساعته بین جلسات به شما این امکان را می دهد که رنگ و مراقبت از پوست خود را به حداکثر برسانید..

درخشش خود را طولانی تر نگه دارید

10. استفاده از برنزه کننده بهترین راه برای اطمینان از نتایج طولانی مدت است. PBT مجموعه‌ای از محصولات برنزه کننده آفتاب‌گیر دارد که پوست را هیدراته می‌کند و به شما کمک می‌کند مدت طولانی‌تری طلایی بماند.

درمان ریزش مو با نخود

آرد نخود یکی از موثر‌ترین موادی است که از قدیم برای درمان ریزش مو و تقویت ریشه مو‌ها مورد استفاده قرار میگرفته است.از قدیم از آرد نخود برای درمان ریزش مو استفاده میشده است. نخود علاوه بر این که از ریزش مو‌ها جلوگیری میکند به رشد مجدد مو‌ها هم کمک میکند.

یکی از دلایل تقویت مو با نخود این است که نخود جریان خون در پوست سر را افزایش داده و بنابراین خونرسانی به فولیکول‌های مو به مراتب بیشتر شده و باعث تحریک، رشد و تقویت ریشه مو میشود.

نخود حاوی ویتامین‌های گروه ب است که نقش اساسی در تولید گلبول‌های قرمز خون دارد و بنابراین خون رسانی و اکسیژن رسانی به پوست سر را افزایش میدهد. شما برای تقویت ریشه مو با نخود و کاهش ریزش مو‌ها میتوانید از انواع ماسک‌های خانگی نخود استفاده نمایید.

*با روش‌های تقویت موی سر با نخود آشنا شوید:

برای تقویت موی سر با نخود میتوانید نخود را به صورت خوراکی میل نمایید و همزمان برای اثر گذاری بیشتر از نخود پخته یا آرد نخود برای تهیه انواع ماسک تقویت مو با نخود، استفاده کنید.

بیشتر مو از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است، بنابراین یکی از مهم‌ترین مواد برای حفظ سلامت مو پروتئین است. نخود دارای پروتئین گیاهی است که از پودر نخود استخراج میشود. پروتئین هیدرولیز شده نخود معمولا در محصولات مراقبت از مو و نرم کننده‌ها استفاده میشود که تاثیر فوق العاده‌ای روی مو‌های خشک و آسیب دیده دارد.

*تقویت مو با آرد نخود علاوه بر کاهش ریزش مو روی جنبه‌های مختلفی از سلامت مو تاثیر گذار است از جمله:

-پروتئین نخود فرایند از دست رفتن آب مو‌ها را کند کرده و مو‌ها را مرطوب نگه میدارد و مانع از خشکی و شکنندگی مو‌ها میشود.

-پروتئین نخود با پر کردن شکاف‌های ایجاد شده روی کوتیکول مو، مناطق آسیب دیده ساقه مو را ترمیم کرده و مو‌ها را نرم و صاف و براق میکند.

-پروتئین نخود ضخامت ساقه مو را به حداکثر مقدار ممکن میرساند و مو‌های شما را پرتر و حجیم‌تر نشان میدهد.

-جوانه نخود پوست سر را مرطوب کرده و برای آبرسانی به مو و پوست سر بسیار مفید است. برای درمان شوره سر مفید است. برای درست کردن جوانه نخود کافی است مقداری نخود را یک شب در آب خیس کرده و سپس به مدت یک هفته یک دستمال مرطوب رویشان قرار دهید تا جوانه بزنند.

-مصرف جوانه نخود به صورت خوراکی یا ماسک مو باعث افزایش سرعت رشد مو‌ها میشود.

-هفته‌ای ۱ – ۲ بار میتوانید از ماسک مو نخود استفاده نمایید.

*با انواع ماسک تقویت مو با نخود آشنا شوید

شما میتوانید از آرد نخود، پوره نخود، جوانه نخود برای تهیه هر کدام از ماسک‌های زیر استفاده کنید. ماسک نخود باید غلظتی بیشتر از خمیر کیک داشته باشد به طوری که به راحتی روی سر کشیده شود، ولی شره نکند و نریزد.

برای شستن ماسک نخود از بین مو‌ها بهتر است یک بار مو‌ها را آبکشی کرده و سپس نرم کننده به مو‌ها بزنید تا راحت‌تر موهایتان شانه شود و اضافه پودر نخود از بین موهایتان خارج شود.

*ماسک تقویت مو با نخود و تخم مرغ

مقداری نخود خام را حدود ۲۴ ساعت بگذارید خیس بخورد و سپس به همراه مقداری روغن زیتون و تخم مرغ در میکسر بریزید تا یکدست شود، خمیر روان ایجاد شده را روی پوست سر بکشید و با کلاه سرتان را بپوشانید و بعد از یک ساعت با شامپوی مناسب بشویید.

*ماسک تقویت موی سر با نخود و سدر

برای این ماسک از پودر نخود خام استفاده کنید. با پودر نخود و چای بابونه که سرد شده خمیری درست کنید و به اندازه ۱ قاشق غذاخوری سدر به آن اضافه کنید و تمام مو‌ها و پوست سر را به آن آغشته نموده و با کلاه بپوشانید بعد از یک ساعت با آب ولرم بشویید.

*تقویت مو با آب نخود

تقویت مو با آب نخود هم میتواند به پیشگیری از ریزش مو‌ها کمک کند. هر زمان که نخود را به مدت ۲۴ ساعت در آب بخیسانید، املاح موجود در آن وارد آب شده و میتوانید از آن برای تقویت مو‌ها استفاده کنید. شما میتوانید آب نخود را به همراه کمی عسل مخلوط نموده و روی پوست سر ماساژ دهید و بعد از نیم ساعت بشویید. یا این که به صورت نوشیدنی صبح ناشتا میل نمایید.

در صورت تمایل میتوانید نخود را با کمی چوب دارچین و روغن زیتون بجوشانید و خود نخود را به صورت خوراکی میل نموده و آب اضافه اش را جدا کرده و بعد از خنک شدن مو‌ها و پوست سر را به آن آغشته نمایید و بعد از نیم ساعت مو‌ها را بشویید.

*ماسک تقویت مو با نخود و قهوه

نخودی که از قبل در آب خیسانده اید را پوره کنید تا حالت چسبنده بگیرد. ۱ قاشق غذاخوری پودر قهوه و یک عدد تخم مرغ را اضافه کنید تا خمیر روان و چسبنده‌ای درست شود و اجازه دهید به مدت یک ساعت روی پوست سر بماند و سپس با آب سرد بشویید.

*ماسک تقویت مو با نخود و عسل

نخودی که از قبل خیس خورده را پوره کنید و ۱ قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. برای تقویت ریشه مو با نخود، این ماسک را روی پوست سر بکشید و مو‌ها را بپوشانید و بعد از ۴۰ دقیقه آبکشی کنید.

*ماسک تقویت مو با حنا و نخود

برای تهیه ماسک تقویت مو با حنا و نخود میتوانید ۲ قاشق غذاخوری پودر نخود خام را با ۲ قاشق غذاخوری پودر قهوه و ۲ عدد زرده تخم مرغ و ۱ قاشق غذاخوری حنا و ۱ قاشق غذاخوری سدر را با هم مخلوط کنید.

سپس تا جایی که مواد خیلی غلیظ نباشند، روغن زیتون به آن‌ها اضافه و پوست سر و سپس ساقه مو‌ها را به این ماسک آغشته کنید و مو‌ها را با کلاه بپوشانید و بعد از ۴ – ۶ ساعت بشویید. این ماسک تقویت مو با حنا و نخود باعث ضخیم‌تر شدن مو‌ها شده و تاثیر شگفت انگیزی روی پرپشت شدن و رشد بهتر مو‌ها میگذارد.

شامپو در مقابل صابون. کدام یک بهتر است؟

هر دو برای شستن پوست و مو طراحی شده اند - شامپو پوست سر و موهای شما را تمیز می کند در حالی که صابون دست ها / بدن شما و تمام موهای ریز (یا نه چندان ریز) را که پوست شما را می پوشانند تمیز می کند. بنابراین، آیا آنها واقعاً اینقدر متفاوت هستند؟ احتمالاً از خود می پرسید که تفاوت شامپو و صابون چیست؟

پاسخ کوتاه این است که بله، آنها قطعاً تفاوت بین شامپو و صابون هستند. در حالی که بیشتر صابون‌ها و شامپوها از سدیم لوریل سولفات (SLS) برای از بین بردن کثیفی و چربی استفاده می‌کنند، فقط به این دلیل که تمیز می‌کنند به این معنی نیست که یکسان هستند. صابون ها و شامپوها اهداف متفاوتی دارند، بنابراین فرمول آنها در واقع متفاوت است. برای آشنایی بیشتر با لوریل سولفات سدیم و انواع مختلف سولفات ها و تاثیر آنها بر سلامت موهای خود به وبلاگ ما مراجعه کنید.

شامپو در مقابل صابون: ماده "راز" سدیم سولفات لوریل

بدون پیچیده‌تر شدن، چیزی که احتمالاً «صابون» را در نظر می‌گیرید، از نظر فنی صابون نیست. صابون واقعی معمولاً ترکیبی بسیار ساده از چربی حیوانی یا گیاهی است که با محلول قلیایی (ترکیبی از نمک محلول در آب و آب) مخلوط شده است. می توانید محلول های قلیایی مانند لیمو را در طبیعت پیدا کنید. به عبارت دیگر صابون واقعی را می توان بدون هیچ گونه مواد مصنوعی درست کرد.

با این حال، بیشتر صابون هایی که امروزه استفاده می کنیم به طور طبیعی ساخته نمی شوند . آنها معمولاً با یک سورفکتانت (شوینده ای که توانایی آب برای پخش شدن و مرطوب کردن کامل چیزی را افزایش می دهد) مانند سدیم لوریل سولفات (SLS) و ترکیبی از سایر مواد شیمیایی که ظاهر و بوی خوبی به محصول می دهد ساخته می شوند. از نظر فنی چیزی که شما استفاده می کنید یک شوینده است نه صابون.

مشابه این شوینده های صابون مانند، بیشتر شامپوها از SLS برای تمیز کردن موهای شما استفاده می کنند. این چیزی است که وقتی شامپو را روی موهای خیس خود می‌مالید کف یا کف می‌کند. این اغلب اولین یا دومین عنصر در شامپو شما است.

SLS در صابون و شامپو به همین صورت عمل می کند. یک سر مولکول به روغن یا خاک می چسبد و سر دیگر خود را به آب می چسباند. همانطور که شسته می شود، SLS روغن و کثیفی را با خود می برد و پوست یا موهای شما را "تمیز می کند".

شامپو چه تفاوتی با صابون دارد

شاید امروزه عجیب به نظر برسد، اما تا اواسط دهه 1930، مردم در واقع از صابون نواری برای تمیز کردن موهای خود استفاده می کردند. اما زمانی که روغن نارگیل مایع در دسترس قرار گرفت، همه چیز تغییر کرد. این روغن به مایع شدن صابون کمک کرد و در نهایت یک صابون مایع که می توانست کف کند (معروف به شامپو) ساخته شد.

این روزها صابون های نواری برای شستن موها توصیه نمی شود. اگر بخواهید به جای شامپو از صابون نواری استفاده کنید، کف صابون از خود باقی می ماند. و اگر آب سفت دارید، آبکشی آن از روی موها و پوست سرتان بسیار سخت است.

تا جایی که ژل دوش، برای موهای شما نیز توصیه نمی شود. این به دلیل درصد سورفکتانت ها در هر یک است - چیزی که با خواندن بطری به راحتی نمی توانید متوجه شوید. به طور کلی شامپو نسبت به ژل دوش درصد سورفکتانت کمتری دارد. این به آن اجازه می دهد تا به راحتی از موهای شما آبکشی شود. همچنین به این معنی است که روغن کمتری از موها کنده می شود، که مهم است، همانطور که در ادامه با آن آشنا خواهید شد.

وقتی صحبت از شستشوی دستی می شود، درصد بیشتری از سورفکتانت ها نیز دارند. و شستشوی صورت، که معمولاً برای استفاده به عنوان شامپو بسیار گران است، معمولاً دارای یک سری مواد اضافی است که برای تمیز کردن صورت و کمک به جلوگیری از آکنه طراحی شده است.

چرا چنین تفاوتی بین صابون و شامپو وجود دارد؟

به گفته استفان مک نیل، استاد شیمی دانشگاه بریتیش کلمبیا، اگر کار شامپوی شما تنها از بین بردن چربی باشد، همان صابون دست شما خواهد بود. در مصاحبه ای که مک نیل با NPR انجام داد، او توضیح داد که شوینده یا SLS به تنهایی برای موهای شما خیلی خشن است.

می بینید که مو و پوست سر شما یک پوشش نازک از روغن تولید می کند تا از آن محافظت کند. این روغن همچنین موهای شما را درخشان و صاف نگه می دارد. اما، یک شوینده نمی تواند تفاوت بین روغنی که در موهای شما جمع می شود و روغن طبیعی مورد نیاز برای محافظت و درخشندگی را تشخیص دهد. بنابراین، از شر همه چیز خلاص می شود.

اگر موهای خود را فقط با صابون بشویید، مطمئناً تمام چربی و کثیفی را از بین می برد، اما همچنین موهای شما را کدر، خشک، شکننده، وز و سخت می کند.

بنابراین، شامپوهای تجاری که از SLS برای تمیز کردن موهای شما استفاده می‌کنند، باید آسیب‌های وارده را ترمیم کنند. آنها این کار را با افزودن نوعی نرم کننده به فرمول خود انجام می دهند تا به موهای شما کمی درخشندگی بدهد، آن را قابل کنترل تر کند و موخوره را کاهش دهد . در حالی که آنها می توانند از روغن های گیاهی یا معدنی برای حالت دادن به موهای شما استفاده کنند، می توانند از مواد شیمیایی مصنوعی نیز استفاده کنند. و متأسفانه، برای اکثر افراد، حالت دهنده در شامپو برای مبارزه با آسیب SLS کافی نیست، بنابراین بعد از آن از نرم کننده جداگانه نیز استفاده می کنند.

در مورد میله های شامپو چطور؟

ما می دانیم که به چه فکر می کنید، "آنها شبیه یک صابون به نظر می رسند، پس آیا واقعاً با صابون واقعی تفاوت دارند؟" یا دارید فکر می کنید، "شامپو بارها برای محیط زیست بسیار بهتر هستند، نمی توانند بد باشند، درست است؟" خوب بیایید توضیح دهیم.

بسیاری از شامپوهای تجاری هنوز حاوی SLS هستند، اما برندها اغلب ادعا می‌کنند که با وجود اینکه غلظت آن بیشتر است (شبیه به یک نوار صابون)، به دلیل نحوه استفاده از آن به بدی یک شامپوی مایع نیست. آنها توضیح می دهند که از آنجایی که شما فقط "کف" را از بالای نوار شامپو می گیرید، از شامپوی بسیار کمتری نسبت به یک مایع استفاده می کنید. بنابراین، SLS زیادی برای پاک کردن روغن‌ها وجود ندارد.

با این حال، شامپوهای بدون SLS نیز وجود دارند که از محصولاتی مانند روغن نارگیل استفاده می کنند. این، البته، آنها را بسیار متفاوت از صابون های تجاری می کند.

اگر صابون های طبیعی وجود دارد، آیا شامپوهای طبیعی وجود دارند که حاوی SLS نباشند؟

هزاران دستور العمل آنلاین برای تهیه شامپوی خود وجود دارد. این دستور العمل ها، البته، بدون SLS هستند. برخی از رایج‌ترین مواد مورد استفاده عبارتند از:

• صابون مایع کاستیل
• سرکه سیب
• شیر نارگیل
• تخم مرغ
• آووکادو
• گیاهان معطر
• روغن ضروری

 حتی اگر شستشوی پاک کننده ما حاوی SLS نیست، موهای شما همچنان تمیز می شود. محصولات بدون SLS از مواد پاک کننده ملایم تری استفاده می کنند که به حفظ رطوبت در مو و پوست سر شما کمک می کند. از یک شامپو گیاهی استفاده کنید تا ضرر شامپو را به صفر برسانید.

حتی بهتر از آن، شستشوی بدون SLS در واقع می تواند موهای شما را ترمیم کند، اما بسته به آسیب ممکن است مدتی طول بکشد. برخی افراد بلافاصله تفاوت بزرگی را احساس می کنند، اما برای برخی دیگر، ممکن است زمان ببرد. اگر موهای شما بسیار آسیب دیده است یا پوست سر شما بسیار تحریک شده است، ممکن است مدت بیشتری طول بکشد تا متوجه تغییر شوید. از طرف دیگر، اگر غدد چربی بیش از حد فعال دارید، ممکن است به مدتی نیاز داشته باشند تا میزان روغن تولیدی خود را تغییر دهند. هنگامی که همه چیز به خوبی متعادل شود، پوست سر و موهای شما سالم و هیدراته خواهد شد. شما حتی نیازی به نرم کننده نخواهید داشت.

آیا می توانم به جای شامپو از صابون استفاده کنم یا برعکس؟

به طور کلی، مگر اینکه از "صابون واقعی" ساخته شده از چربی حیوانی یا گیاهی مخلوط با محلول قلیایی استفاده کنید، استفاده از صابون روی موهای شما حتی روغن بیشتری نسبت به شامپوهای پر شده با SLS خارج می کند و هیچ حالت دهنده ای ایجاد نمی کند. . اما، در یک خرج کردن، می توانید از شامپو برای بدن خود استفاده کنید. با این حال، ممکن است لازم باشد برای از بین بردن همه روغن‌ها و کثیفی‌ها، کمی سخت‌تر یا طولانی‌تر مالش دهید.

در حالی که اکثر شامپوها و صابون‌های تجاری واقعاً ترکیبات مختلفی از مواد شوینده هستند که برای از بین بردن چربی و کثیفی از هر چیزی که لمس می‌کنند، طراحی شده‌اند، اما هنوز چندین ویژگی مختلف دارند که شامپو را برای موهای شما بهتر می‌کند. اما بهترین راه برای درمان موهایتان این است که از تمام محصولات حاوی SLS خودداری کنید، خواه صابون یا شامپو، و موهای خود را با فرمولی بشویید که روغن های محافظ را از بین نبرد در حالی که موهای شما را در این فرآیند حالت می دهد. از یک شامپو ضد ریزش و گیاهی استفاده کنید.

لاغری موضعی شکم بدون رژیم

کمر باریک‌تر، شکم صاف، بدن سالم‌تر و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن از امروز با این نکات سالم برای از بین بردن چربی شکم شروع می‌شود که توسط علم پشتیبانی می‌شود. برای سلامتی و زیبایی خود، ادامه مط لب را بخوانید.

بیایید با آن روبرو شویم: یک شبه به آنجا نرسید. روزهای پر استرس، زیاده روی در خوردن تقلب های زیاد، یا یافتن بهانه ای برای حذف یک روز، هفته یا یک ماه از تمرینات، همگی باعث می شوند وزن کم کنید و کاهش وزن را دشوار می کند.

تماشای این مواد زائد اضافی در اطراف شکم شما، شما را در معرض خطر بیماری قلبی، دیابت و مرگ زودرس قرار می دهد. خوشبختانه، از دست دادن وزن و چربی شکم نیازی به برای همیشه نیست.

در اینجا چند نکته موثر و بدون رژیم برای از بین بردن سریع و طبیعی چربی شکم ارائه شده است.

1 روز خود را زود شروع کنید
اجازه ندهید ساعات اضافی استراحت در رختخواب بین شما و شکمی صاف تر باشد. در حالی که خواب کافی می تواند به افزایش متابولیسم شما کمک کند، خوابیدن ممکن است هر مزیتی را که از چند چشمک اضافی لذت می برید خنثی کند. یک مطالعه چاقی نشان می‌دهد که افرادی که دیر می‌خوابند و از ساعت ۱۰:۴۵ صبح گذشته چرت می‌زنند، در طول روز تقریباً ۲۵۰ کالری بیشتر می‌خورند، علی‌رغم مصرف نیمی از میوه‌ها و سبزیجات نسبت به همتایان اولیه خود. حتی بدتر از آن، آنها نسبت به کسانی که زودتر از خواب بیدار می شدند، فست فودهای نمکی، شیرین و پر چربی ترانس بیشتری مصرف می کردند. اگر زود از خانه بیرون بروید، متابولیسم بیشتری را افزایش خواهید داد. محققان دانشگاه نورث وسترن دریافته‌اند افرادی که در اوایل صبح در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند، شاخص توده بدنی کمتری نسبت به همتایان خود دارند که دیر از خواب بیدار می‌شوند.

2 بیشتر توت های سرشار از آنتی اکسیدان بخورید
به جای اینکه شیرینی تان را با مقداری شکر تصفیه شده سیر کنید، به توت ها روی بیاورید و در کمترین زمان و بدون ورزش از دور کمر باریک تری لذت ببرید. توت ها سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند به کاهش التهاب در سراسر بدن کمک کنند، و تحقیقات دانشگاه میشیگان نشان می دهد که موش هایی که رژیم غذایی غنی از گیلاس دریافت کردند، در مقایسه با گروه کنترل، بخش قابل توجهی از چربی شکم خود را از بین بردند. انواع توت ها مانند توت فرنگی، تمشک، زغال اخته و شاه توت نیز سرشار از رسوراترول هستند، رنگدانه آنتی اکسیدانی که با کاهش چربی شکم و کاهش خطر زوال عقل مرتبط است.

3 از چربی های ترانس و روغن های هیدروژنه خودداری کنید
آن چربی‌های ترانس موجود در منوی شما در معرض دید عموم پنهان می‌شوند و هر بار که آنها را می‌خورید، برنامه‌های لاغر شکم شما را خراب می‌کنند. اگر محصول غذایی حاوی روغن‌های هیدروژنه تا حدی است، چربی ترانس می‌خورید که می‌تواند خطر بیماری قلبی، کلسترول بالا و چاقی را با هر لقمه افزایش دهد. در واقع، تحقیقات انجام شده در دانشگاه Wake Forest نشان می‌دهد که میمون‌هایی که رژیم غذایی آنها حاوی هشت درصد چربی ترانس بود، طی یک مطالعه شش ساله، 7.2 درصد چربی بدنشان را افزایش داد، در حالی که آنهایی که چربی‌های تک غیراشباع مصرف می‌کردند، تنها کسری از این مقدار را افزایش دادند. به جای اینکه اجازه دهید چربی ترانس مضر فضایی را در منوی شما اشغال کند، با این چربی های سالم پر کنید.

4 به نان جوانه زده بروید
در حالی که اغلب تصور می شود زمانی که می خواهید چربی شکم خود را از بین ببرید، نان ممنوع است، نان مناسب ممکن است این روند را تسریع کند. تغییر به نان جوانه زده به لطف محتوای اینولین موجود در دانه های جوانه زده می تواند به دوستداران کربوهیدرات کمک کند تا بدون افزایش اندازه کمربند به رفع مشکل خود کمک کنند. نتایج یک مطالعه منتشر شده در Nutrition & Metabolism نشان داد که افراد مورد مطالعه پیش دیابتی که رژیم غذایی آنها با اینولین مکمل بود، چربی شکم و وزن کل بیشتری را نسبت به افرادی که برنامه غذایی آنها حاوی این فیبر پری بیوتیک سالم نبود، کاهش دادند.

5 وزنه برداری
اصلا بلند می کنی داداش؟ اگر قصد دارید سریع از شر چربی های شکم خلاص شوید، تمرینات مقاومتی ممکن است کلید اصلی آن باشد. مطالعه‌ای از دانشکده بهداشت عمومی هاروارد نشان داد که اضافه کردن تمرینات وزنه‌برداری به تمرینات مردان بزرگسال به طور قابل‌توجهی خطر چاقی شکمی را در طی یک دوره مطالعاتی چند ساله کاهش می‌دهد، اگرچه انجام همان مقدار تمرین هوازی چنین تأثیری نداشت. تحقیقات دانشگاه مریلند حتی نشان داد که تنها 16 هفته تمرین با وزنه، میزان متابولیک شرکت کنندگان در مطالعه را تا 7.7 درصد افزایش می دهد، و این باعث می شود که آن اینچ ها از وسط بدن راحت تر حذف شود.

6 افزودن شیرین کننده به غذا و نوشیدنی خود را متوقف کنید.
در حالی که بسیاری از مردم در تلاشی نادرست برای کاهش دور کمر خود به شیرین کننده های مصنوعی روی می آورند، این قندهای تقلبی احتمالاً تأثیر معکوس دارند. به گفته محققان ییل، شیرین کننده های مصنوعی در واقع با افزایش خطر چاقی شکمی و افزایش وزن مرتبط هستند، احتمالاً به این دلیل که می توانند هوس خوردن مواد واقعی را تحریک کنند و سطح انسولین را به شکلی مشابه قند واقعی افزایش دهند.

7 فیبر بیشتری بخورید

آیا راز داشتن شکمی لاغرتر در کمترین زمان است؟ مقدار زیادی فیبر در رژیم غذایی شما. اگرچه بسیاری از مردم از اضافه کردن کربوهیدرات به رژیم غذایی خود بیزارند، اما افزودن غذاهای مناسب و غنی از فیبر می تواند به کاهش سریع چربی شکم کمک کند.

در اینجا غذاهای پرفیبر وجود دارد که باید برای کاهش سریع چربی شکم بخورید:

لوبیا، نخود و عدس
آجیل و دانه ها
توت ها
اسکواش
کلم بروکلی
غلات کامل
در واقع، محققان مرکز پزشکی Wake Forest Baptist دریافتند که هر 10 گرم افزایش روزانه فیبر محلول با کاهش 3.7 درصدی چربی احشایی خطرناک در طول پنج سال مرتبط است. آنهایی که فعال بودند حتی لاغرتر شدند و دو برابر این مقدار چربی را در همان زمان از بین بردند. برای شروع از بین بردن چربی اضافی شکم، بهترین غذاهای پر فیبر را به منوی خود اضافه کنید!

8 سس کچاپ را با سالسا تعویض کنید
مطمئناً، سس گوجه فرنگی خوشمزه است، اما در مورد تلاش شما برای کاهش وزن نیز یک خرابکار جدی است. سس کچاپ مملو از شکر است - تا چهار گرم در هر قاشق غذاخوری - و شباهت غذایی کمی با میوه ای که از آن گرفته شده است. خوشبختانه، تعویض سس کچاپ با سالسا می تواند به شما کمک کند چربی شکم را در خانه بدون رژیم غذایی از بین ببرید. گوجه‌فرنگی‌های تازه، مانند گوجه‌فرنگی‌هایی که در سالسا استفاده می‌شوند، مملو از لیکوپن هستند که مطالعه‌ای که در دانشگاه پزشکی چین در تایوان انجام شد، به کاهش چربی کلی و دور کمر مرتبط است. اگر سالسا را ​​تند دوست دارید، چه بهتر. کپسایسین موجود در فلفل تند، مانند هالاپینو و چیپوتل، می تواند متابولیسم شما را نیز افزایش دهد.

9 ویتامین D بیشتری دریافت کنید
در حالی که تعداد کمی از افراد به شما پیشنهاد می کنند برای سلامتی بهتر شروع به برنزه کردن کنید، دریافت مقداری نور طبیعی خورشید می تواند به شما کمک کند تا در عرض چند هفته از شر چربی های شکم خلاص شوید. محققان مرکز تحقیقات سرطان فرد هاچینسون دریافتند که زنان دارای اضافه وزن بین 50 تا 75 ساله که دارای کمبود ویتامین D هستند و مصرف ویتامین D را افزایش داده اند، وزن و چربی بدن خود را بیشتر از آنهایی که این کار را نمی کنند، می ریزند. برای استفاده از آفتاب ایمن، مطمئن شوید که خود را به ۱۵ دقیقه بدون ضد آفتاب در روز محدود کنید.

10 بیشتر آجیل بخورید
گاهی اوقات، برای اینکه بدن خود را به شکلی درآورید، باید کمی آجیل شوید. در حالی که آجیل سرشار از چربی است، این همان چربی است که آنها را به سلاح های قدرتمندی در جنگ با شکم بادکنکی تبدیل می کند. در واقع، یک مطالعه منتشر شده در Diabetes Care نشان داد شرکت‌کنندگانی که رژیم غذایی غنی از چربی‌های غیراشباع تک غیراشباع مانند آجیل‌ها را در طی یک دوره 28 روزه مصرف کردند، نسبت به همتایان مصرف‌کننده چربی اشباع شده خود چربی کمتری در شکم خود داشتند و در عین حال حساسیت به انسولین خود را بهبود بخشیدند.

11 از ژل لاغری موضعی استفاده کنید

ژل لاغری موضعی با تاثیر بر متابولیسم و چربی های بدن، باعث شکستن پیوند بین چربی ها شده و آنها را از بین میبرد.