اسکراب پوست باسن

برخلاف چیزی که اینترنت و فضای مجازی به شما نشان میدهد، برای لایه برداری و باز کردن پوست باسن خود، نیازی به لیفت باسن برزیلی یا لیفت باسن مورد تایید کارداشیان ندارید. با کمک اسکراب باسن می توانید به راحتی بعد از حمام خود، این کار را انجام دهید. تنها با چند ماده تشکیل دهنده جهت از بین بردن و درمان بیماری های روزمره، مانند جوش های باسن، سلولیت و پوست خشک و خارش دار از این مواد استفاده کنید.

بله، باید باسن خود را لایه برداری کنید!

می‌دانیم که صحبت کردن در مورد آن کمی ناخوشایند است. اما مواردی مانند سلولیت، ترک‌های پوستی، و آکنه باسن در بسیاری از موارد شایع است.

مانند پوست هر جای دیگر بدن؛ عرق، کثیفی و چربی می تواند؛ منافذ پوست باسن را مسدود کند و منجر به جوش شود. باسن ما در معرض دید نیست از این رو به آن توجه زیادی نمی کنیم. اما اگر شما را آزار می دهد، می توانید یک اسکراب حاوی آنتی اکسیدان بردارید و زیر دوش بروید. اما اگر به دنبال روش های خانگی برای اسکراب باسن خود هستید، با این مقاله از سایت سلامتی و زیبایی همراه باشید.

اسکراب های شکر

درمان جوش باسن

اسکراب های شکر یک راه عالی برای مقابله با آکنه، جای زخم، ترک های پوستی و پوست های خشک و حساس هستند. آنها با لایه برداری فیزیکی باقی مانده ها و سلول های مرده پوست عمل می کنند. و ظاهری شاداب و درخشان به پوست می دهند. به علاوه، آنها به تمیز کردن منافذ شما کمک می کنند. در نتیجه جوش های باسن، خطوط ریز و چین و چروک را کاهش می دهند.

پودر پوست گردو را با تفاله قهوه، فندق و اسانس‌های ارگانیک که به دلیل خاصیت پاک‌کنندگی، تقویت‌کننده و سفت‌کننده‌شان شناخته شده‌اند، که ترکیب آن یک اسکراب فوق العاده برای باسن شماست. این اسکراب؛ علاوه بر لایه برداری، میتواند تا حدودی باعث سفت کردن باسن شما نیز بشود.

اسکراب خانگی پوست گردو

درمان جوش باسن

پوست گردوی آسیاب شده یکی از بهترین لایه بردار های طبیعی است. به اندازه‌ای سخت است که پوست‌های خشک را از بین می‌برد و در عین حال به اندازه‌ای نرم است که می‌توان در بیشتر نواحی بدن از آن استفاده کرد. فقط هشدار داده می شود، حتی زمانی که ریز آسیاب می شود، پوسته ها همچنان می توانند تیز باشند و ممکن است برای صورت یا گردن مناسب نباشند.

گزارش شده است که لبه های ناهموار پوست گردو باعث ایجاد ریزش پوست مرده می شوند. بنابراین در حالی که یک ساینده عالی است، با خطراتی همراه است.

قهوه

لیفت باسن برزیلی

یکی دیگر از ساینده های طبیعی، تفاله قهوه است. تفاله قهوه اغلب در اسکراب های خانگی استفاده می شود. زیرا مملو از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و کافئین هستند. کافئین، برای استفاده اسکراب باسن عالی است. زیرا گفته می شود به سفت کردن پوست باسن و بهبود ظاهر خطوط ریز، درمان افتادگی باسن و رفع سلولیت کمک می کند.

روغن جوجوبا

روغن جوجوبا دارای خواص ضد التهابی است که به کاهش سوزش پوست، آرام کردن پوست خشک و حفظ رطوبت کمک می کند. ویتامین های E و B موجود در روغن جوجوبا به ترمیم پوست آسیب دیده نیز کمک می کند.

اسانس بابونه

اسکراب باسن

بابونه یک ضد التهاب قوی است. وقتی صحبت از تسکین پوست به میان می‌آید، بابونه برتری دارد. چه روزاسه باشد، چه سوزش، آکنه، یا هر گونه نگرانی پوستی دیگر، روغن بابونه همه آنها را آرام می کند. همچنین پوست شما را به شدت درخشان می کند.

برای کمی لایه برداری بیشتر شکوفه های گل بابونه (یا گل های خشک دیگر) را به اسکراب خود اضافه کنید.

اسانس آویشن

روغن آویشن عملا نوشدارویی برای بیماری های پوستی است. این ماده، ضد باکتری و ضد میکروب است و به جلوگیری از آکنه کمک می کند. آویشن سرشار از آنتی اکسیدان است که به تسکین و تغذیه پوست کمک می کند. و آسیب ناشی از عناصر مختلف را ترمیم می کند. همچنین جریان خون را تقویت می کند. بنابراین گردش خون را بهبود می بخشد و بافت را تقویت می کند. در نتیجه باعث بزرگ شدن باسن شما نیزخواهد شد.

فندق جادوگر

اسکراب باسن

فندق جادوگر (افسونگر) به عنوان یک منقبض کننده برای کمک به کوچک کردن منافذ، جلوگیری از جوش، تسکین سوزش و کاهش التهاب عمل می کند.

نکته نهایی

سلولیت باسن

اکنون، برای روشن شدن موضوع، حتی با گران ترین اسکراب ها نیز به طور کامل از شر سلولیت، علائم کشش و چین و چروک خلاص نمی شود. اما می توانید به سفت شدن پوست و محو شدن تغییر رنگ کمک کنید تا کمتر قابل توجه باشد. کافی است چند بار در هفته از این اسکراب باسن استفاده کنید تا به آرامی گودی‌ها، جوش ها، منافذ باز و…را در خانه درمان کنید.

www.salamativazibaei.com

دلیل ریزش مو در کودکان و درمان آن

دلایل ریزش مو در کودکان و درمان آن

ممکن است با افزایش سن، متوجه شوید که موهایتان شروع به ریزش کرده است. با این حال، دیدن ریزش مو فرزند خردسال و نوزاد شما می تواند یک شوک واقعی باشد. ریزش مو در کودکان غیر معمول نیست، اما علل آن ممکن است با طاسی بزرگسالان متفاوت باشد. اغلب، کودکان به دلیل اختلال در پوست سر، موهای خود را از دست می دهند. بسیاری از علل، تهدید کننده زندگی یا خطرناک نیستند. با این حال، ریزش موی کودکان می تواند بر سلامت عاطفی کودک تأثیر بگذارد. حتی در بزرگسالی هم کچل شدن و ریزش مو به اندازه کافی سخت است. از آنجایی که ریزش مو ممکن است تأثیر روانی عمیقی بر کودکان داشته باشد، درمان آن مهم است. اما علت ریزش مو کودکان چیست؟

چه چیزی می تواند باعث ریزش مو در کودک شود؟

ریزش مو نوزاد

اغلب، ریزش مو در کودکان به دلیل عفونت یا مشکلات دیگری در پوست سر ایجاد می شود. در این مقاله از سایت سلامتی و زیبایی به برخی از شایع ترین علل آن میپردازیم.

کچلی سر

ریزش موی کودکان

این عفونت پوست سر، زمانی گسترش می یابد که بچه ها وسایل شخصی مانند شانه و کلاه را به اشتراک بگذارند. این بیماری که به عنوان کرم حلقوی پوست سر نیز شناخته می شود، توسط یک قارچ ایجاد می شود. بچه‌های مبتلا به کچلی دچار تکه‌هایی از ریزش مو با نقاط سیاه می‌شوند که در آن موها شکسته می‌شوند. پوست آنها ممکن است قرمز، پوسته پوسته و ناهموار شود.

تب و تورم غدد از دیگر علائم احتمالی است. برای تشخیص آن ممکن است پزشک یک تکه کوچک از پوست عفونی را بتراشد و برای تایید تشخیص شما را به آزمایشگاه بفرستد. این نوع ریزش مو با یک داروی ضد قارچ که از طریق دهان به مدت هشت هفته مصرف می شود، درمان می شود. استفاده از شامپوی گیاهی ضد قارچ همراه با داروهای خوراکی از انتقال ویروس به سایر کودکان جلوگیری می کند.

پیشنهاد سایت سلامتی و زیبایی به شما استفاده از شامپو گیاهی ضد ریزش و رشد مجدد مو بایوفول کانادا است.

آلوپسی آره آتا

درمان ریزش مو کودکان

آلوپسی یک بیماری خود ایمنی است که باعث ریزش مو می شود. سیستم ایمنی بدن شما به فولیکول هایی که مو از آن رشد می کند حمله می کند. تقریباً از هر ۱۰۰۰ کودک، ۱ کودک دارای آلوپسی آره آتا است.

آلوپسی بسته به الگوی ریزش مو به اشکال مختلف ظاهر می شود:

• آلوپسی آره آتا: لکه های طاس روی پوست سر کودک ایجاد می شود

• آلوپسی توتالیس: تمام موهای سر می ریزد

• آلوپسی جهانی: تمام موهای بدن می ریزد

ریزش موی کودکان

کودکان مبتلا به آلوپسی آره آتا ممکن است کاملاً کچل شوند. برخی نیز موهای بدن خود را از دست می دهند. پزشکان با بررسی پوست سر فرزندتان، آلوپسی آره آتا را تشخیص می دهند. آنها ممکن است چند تار مو را برای بررسی زیر میکروسکوپ بردارند.

هیچ درمانی برای آلوپسی آره آتا وجود ندارد، اما برخی از درمان ها می توانند به رشد مجدد مو کمک کنند:

• کرم، لوسیون یا پماد کورتیکواستروئید

• ماینوکسیدیل

• آنترالین

با درمان مناسب، اکثر کودکان مبتلا به آلوپسی آره آتا در عرض یک سال دوباره رشد مو خواهند داشت.

تریکوتیلومانیا

علت و درمان ریزش مو کودکان

تریکوتیلومانیا اختلالی است که در آن بچه ها مو های خود را می کشند. متخصصان آن را به عنوان نوعی اختلال وسواس اجباری دسته بندی می کنند. برخی از بچه ها موهای خود را به عنوان نوعی رها کردن می کشند. جالب اینجاست که دیگران متوجه نمی شوند که این کار را انجام می دهند.

کودکان مبتلا به این عارضه دارای نواحی تکه‌ای موی از دست رفته و شکسته خواهند بود. برخی از کودکان موهایی را که می کشند می خورند و می توانند گلوله های بزرگی از موهای هضم نشده در شکم خود ایجاد کنند.

زمانی که بچه ها از کندن موها خودداری کنند، موها دوباره رشد می کنند. درمان شناختی رفتاری به بچه ها می آموزد که از کشیدن موها بیشتر آگاه شوند. این درمان به آن‌ها کمک می‌کند تا احساساتی را که رفتار را تحریک می‌کند، درک کنند تا بتوانند آن را متوقف کنند.

تلوژن افلوویوم

ریزش موی کودکان

تلوژن بخشی از چرخه طبیعی رشد مو است که در آن موها رشد نمی کنند و استراحت می کنند. سپس، موهای قدیمی می ریزند تا موهای جدید رشد کنند. به طور معمول، تنها ۱۰ تا ۱۵ درصد از فولیکول های مو در هر زمان در این مرحله هستند.

در کودکان مبتلا به تلوژن افلوویوم، فولیکول‌های مو بیشتر از حد طبیعی وارد فاز تلوژن می‌شوند. بنابراین به جای ریزش ۱۰۰ تار مو در روز مثل همیشه، بچه ها روزانه ۳۰۰ تار مو از دست می دهند. ریزش مو ممکن است قابل توجه نباشد یا لکه های طاس روی پوست سر وجود داشته باشد.

تلوژن افلوویوم معمولاً پس از یک رویداد شدید رخ می دهد، مانند:

• تب بسیار بالا

• عمل جراحی

• آسیب های عاطفی شدید، مانند مرگ یکی از عزیزان

• آسیب شدید

پس از گذشت این رویداد، موهای کودک باید دوباره رشد کنند. رشد مجدد کامل مو می تواند شش ماه تا یک سال طول بکشد.

کمبود تغذیه ای

علت و درمان ریزش مو کودکان

تغذیه خوب برای داشتن بدنی سالم، ضروری است. وقتی بچه ها ویتامین، مواد معدنی و پروتئین کافی دریافت نمی کنند، موهایشان می ریزد. ریزش مو می تواند نشانه ای از اختلالات خوردن، مانند بی اشتهایی و پرخوری عصبی و همچنین یک عارضه جانبی رژیم گیاهخواری یا گیاهخواری کم پروتئین باشد.

کمبود این مواد مغذی می تواند به ریزش مو کمک کند:

• کم خونی

• زینک

• نیاسین

• بیوتین

• پروتئین

• اسیدهای آمینه

ویتامین A بیش از حد نیز می تواند منجر به ریزش مو شود.

متخصص اطفال کودک شما می تواند یک برنامه غذایی سالم را پیشنهاد کند یا مکملی برای جبران کمبود تغذیه تجویز کند.

کم کاری تیروئید

ریزش مو نوزاد

تیروئید غده ای در گردن شماست. هورمون هایی را ترشح می کند که به کنترل متابولیسم بدن شما کمک می کند. در کم کاری تیروئید، تیروئید به اندازه کافی هورمون های مورد نیاز خود را برای عملکرد صحیح تولید نمی کند.

علائم عبارتند از:

• افزایش وزن

• یبوست

• خستگی

• خشکی مو یا ریزش مو در سرتاسر پوست سر

زمانی که کودک شما با داروهای هورمون تیروئید درمان می شود، ریزش مو باید متوقف شود. اما ممکن است چند ماه طول بکشد تا همه موها دوباره رشد کنند.

شیمی درمانی

ریزش موی کودکان

کودکانی که تحت شیمی درمانی قرار می گیرند موهای خود را از دست می دهند. شیمی درمانی یک داروی قوی است که سلول های در حال تقسیم سریع بدن؛ از جمله سلول های ریشه مو را از بین می برد. پس از پایان درمان، موهای کودک شما باید دوباره رشد کنند.

با فرزندتان در مورد ریزش مو صحبت کنید

ریزش مو می تواند برای هر کسی در هر سنی ناراحت کننده باشد. اما می تواند برای کودکان آسیب زا باشد. به فرزندتان توضیح دهید که چرا ریزش مو اتفاق افتاده است و چگونه قصد دارید مشکل را برطرف کنید. اگر نتیجه یک بیماری قابل درمان است، توضیح دهید که موهای آنها دوباره رشد می کند.

اگر برگشت پذیر نیست، راه هایی برای پنهان کردن ریزش مو پیدا کنید:

• مدل مو جدید

• کلاه گیس

• کلاه

• روسری

برای مدیریت ریزش مو از متخصص اطفال فرزندتان و همچنین از یک آرایشگر آموزش دیده برای کار با کودکانی که موهای خود را از دست داده اند کمک بگیرید.

سخن نهایی

اغلب؛ ریزش مو، جدی یا تهدید کننده زندگی نیست. گاهی اوقات بیشترین تأثیر آن بر عزت نفس و احساسات کودک شما است. درمان‌های ریزش مو در کودکان در دسترس هستند. اما برای یافتن درمان مناسب، احتمالا به آزمون و خطا نیاز است.

www.salamativazibaei.com

روز ولنتاین از کجا منشا میگیرد؟

روز ولنتاین هر سال ۱۴ فوریه برگزار می شود. در سراسر ایالات متحده و سایر نقاط جهان، آب نبات، گل و هدایا بین عزیزان رد و بدل می شود. همه به نام سنت ولنتاین. اما این قدیس مرموز کیست و این سنت ها از کجا آمده است؟ اصلا تاریخچه و فلسفه روز ولنتاین چیست و داستان آن از کجا آمده است؟ با این مقاله از سایت سلامتی و زیبایی همراه باشید.

تاریخچه روز ولنتاین

ولنتاین چیست

تاریخچه روز ولنتاین – و داستان قدیس حامی آن – در هاله ای از رمز و راز است. ما می دانیم که فوریه از دیرباز به عنوان ماه عاشقانه جشن گرفته می شده است. و روز سنت ولنتاین، همانطور که امروز می شناسیم، حاوی بقایایی از سنت مسیحی و روم باستان است.

اما سنت ولنتاین که بود و چگونه با این آیین باستانی پیوند خورد؟

ولنتاین چیست

کلیسای کاتولیک حداقل سه قدیسه مختلف به نام های ولنتاین یا والنتینوس را می شناسد که همگی شهید شدند. یک افسانه ادعا می کند که ولنتاین کشیشی بود که در قرن سوم در رم خدمت می کرد.

هنگامی که امپراتور کلودیوس دوم تصمیم گرفت که مردان مجرد سربازان بهتری نسبت به کسانی که همسر و خانواده دارند، هستند، ازدواج برای مردان جوان را غیرقانونی اعلام کرد.

ولنتاین با درک بی عدالتی این فرمان، از کلودیوس سرپیچی کرد و به انجام ازدواج برای عاشقان جوان، به صورت مخفیانه ادامه داد. هنگامی که اقدامات ولنتاین کشف شد، کلودیوس دستور داد که او را به قتل برسانند.

افسانه ای دیگر

ولنتاین چیست

طبق یکی از افسانه ها، ولنتاین در زندان عاشق دختری شد که احتمالا دختر زندان بان بود و در هنگام حبس به ملاقات او رفته بود.

گفته می‌شود که قبل از مرگش نامه‌ای با امضای «از ولنتاین تو» برای او نوشته است. عبارتی که هنوز هم استفاده می‌شود. اگرچه حقیقت پشت افسانه های ولنتاین مبهم است، داستان ها همه بر جذابیت او به عنوان شخصیتی دلسوز، قهرمان و مهمتر از همه رمانتیک تأکید می کنند.

در قرون وسطی، شاید به لطف این شهرت، ولنتاین به یکی از محبوب ترین قدیسان در انگلستان و فرانسه تبدیل شد.

ریشه های روز ولنتاین

در حالی که برخی بر این باورند که روز ولنتاین در اواسط فوریه برای بزرگداشت سالگرد مرگ یا دفن ولنتاین برگزار می شود. برخی دیگر ادعا می کنند که کلیسای مسیحی ممکن است تصمیم گرفته باشد روز جشن ولنتاین را در میانه روز بگذارد.

فوریه در تلاش برای “مسیحی کردن” جشن بت پرستی Lupercalia.

لوپرکالیا که در اواخر فوریه یا ۱۵ فوریه جشن گرفته می‌شد، جشن باروری بود. که به فاونوس، خدای کشاورزی رومی، و همچنین رومولوس و رموس بنیانگذاران رومی تقدیم می‌شد.

برای شروع جشنواره، اعضای لوپرچی، یک دسته از کشیشان رومی، در غار مقدسی جمع می‌شدند که گمان می‌رود نوزادان رومولوس و رموس، بنیان‌گذاران روم، توسط یک گرگ یا لوپا نگهداری می‌شدند.

کاهنان یک بز را برای باروری و یک سگ را برای تطهیر قربانی می کردند. سپس پوست بز را نوار می‌کردند. آن‌ها را در خون قربانی فرو می‌کردند و به خیابان‌ها می‌رفتند. و به آرامی با پوست بز هم به زنان و هم به مزارع سیلی می‌زدند.

زنان رومی به دور از ترس، از لمس پوست‌ها استقبال می‌کردند. زیرا اعتقاد بر این بود که این پوست‌ها را در سال آینده بارورتر می‌کند. سپس در روز بعد، طبق افسانه ها، همه زنان جوان شهر؛ نام خود را در یک کوزه بزرگ می گذاشتند. مرد های مجرد شهر هر کدام یک نام انتخاب می کردند و طبق آن نام با زن انتخابی خود جفت می شدند. این مسابقات اغلب به ازدواج ختم می شد.

روز ولنتاین

داستان ولنتاین چیست؟

روز عاشقانه و عشق لوپرکالیا از ظهور اولیه مسیحیت جان سالم به در برد. اما در پایان قرن پنجم، زمانی که پاپ ژلاسیوس ۱۴ فوریه را روز سنت ولنتاین اعلام کرد، غیرقانونی شد. چرا که “غیر مسیحی” تلقی می شد. با این حال، خیلی بعد نبود که آن روز به طور قطعی با عشق همراه شد.

در طول قرون وسطی، معمولاً در فرانسه و انگلیس اعتقاد بر این بود که ۱۴ فوریه آغاز فصل جفت گیری پرندگان است. که به این ایده افزود که میانه روز ولنتاین باید روزی برای عاشق باشد.

بخوانید: تاریخچه برنزه کردن

اولین شعر های سروده شده برای ولنتاین

فلسفه ولنتاین

شاعر انگلیسی جفری چاسر اولین کسی بود که روز ولنتاین را به عنوان روز جشن عاشقانه در شعر خود در سال ۱۳۷۵ با عنوان “Parliment of Foules” ثبت کرد. او نوشت: “برای این که در روز سینت والنتاین فرستاده شد / هر گناهی برای انتخاب می آید.» تبریک ولنتاین تا قرون وسطی رایج بود، اگرچه نوشته ولنتاین بعد از سال ۱۴۰۰ ظاهر شد.

قدیمی ترین ولنتاین شناخته شده که هنوز وجود دارد شعری بود که در سال ۱۴۱۵ توسط چارلز، دوک اورلئان، برای همسرش سروده شد. او پس از دستگیری در نبرد آگینکور در برج لندن زندانی شد. چندین سال بعد، اعتقاد بر این است که پادشاه هنری پنجم نویسنده ای به نام جان لیدگیت را برای نوشتن یادداشت ولنتاین برای کاترین والوا استخدام کرد.

کوپید کیست؟

فلسفه ولنتاین

کوپید اغلب در کارت های روز ولنتاین به عنوان یک کروبی برهنه به تصویر کشیده می شود. که تیرهای عشق را به سوی عاشقان ناآگاه پرتاب می کند.

اما خدای رومی کوپید، ریشه در اساطیر یونانی به عنوان خدای یونانی عشق یعنی اروس دارد.

گزارش تولد او متفاوت است. برخی می گویند او پسر نایکس و اربوس است. دیگران، از آفرودیت و آرس. برخی دیگر معتقدند که او پسر ایریس و زفیروس یا حتی آفرودیت و زئوس (که هم پدر و هم پدربزرگ او بوده اند) است.

به گفته شاعران باستانی یونان، اروس یک جاودانه زیبا بود که با احساسات خدایان و انسان ها بازی می کرد. او از تیرهای طلایی برای تحریک عشق و از تیرهای سربی برای کاشت بیزاری استفاده می کرد.

تنها در دوره هلنیستی بود که او به عنوان یک کودک شیطون و چاق که در کارت های روز ولنتاین تبدیل شده بود به تصویر کشیده شد.

ولنتاین در کشور های مختلف

فلسفه و تاریخچه ولنتاین

تبریک معمولی روز ولنتاین علاوه بر ایالات متحده، در کانادا، مکزیک، بریتانیا، فرانسه و استرالیا جشن گرفته می شود.

در بریتانیای کبیر، جشن روز ولنتاین در حدود قرن هفدهم شروع شد. در اواسط قرن هجدهم، برای دوستان و عاشقان همه طبقات اجتماعی رایج بود. که نشانه های کوچک محبت یا یادداشت های دست نویس را رد و بدل کنند. و تا سال ۱۹۰۰ کارت های چاپ شده به دلیل پیشرفت در فناوری چاپ، جایگزین حروف نوشتاری شدند.

کارت های آماده راهی آسان برای مردم، جهت بیان احساسات خود در زمانی بود که ابراز مستقیم احساسات خود را از دست داده بود. نرخ پستی ارزان‌تر نیز به افزایش محبوبیت ارسال تبریک روز ولنتاین کمک کرد.

مادر ولنتاین

فلسفه و تاریخچه ولنتاین

آمریکایی ها احتمالاً در اوایل دهه ۱۷۰۰ شروع به مبادله ولنتاین های دست ساز کردند. در دهه ۱۸۴۰، Esther A. Howland شروع به فروش اولین ولنتاین های تولید انبوه در آمریکا کرد.

هاولند که به عنوان “مادر ولنتاین” شناخته می شود، خلاقیت های استادانه ای با توری واقعی، روبان ها و تصاویر رنگارنگ معروف به “ضایعات” ساخته است. امروزه، طبق اعلام انجمن کارت تبریک، تخمین زده می‌شود که سالانه ۱۴۵ میلیون کارت روز ولنتاین ارسال می‌شود. که روز ولنتاین را به دومین تعطیلات ارسال کارت در سال تبدیل می‌کند. (رکورد کارت‌های بیشتر مربوط به کریسمس است).

خوش فرمی بدن و باسن با پیاده روی امکان پذیر است؟

چه چیزی را در راه رفتن دوست ندارید؟ انجام آن آسان است و روی مفاصل تاثیر مثبت میگذارد. همچنین میدانیم که با پیاده روی باعث خوش فرم شدن و لیفت باسن و حتی باعث چربیسوزی در بدن خود میشویم. پس در آن شکی نیست که پیاده روی برای شما خوب است. در این مقاله از سایت سلامتی و زیبایی به مزیت ها و فواید پیاده روی، تاثیر آن بر بدن و همچنین تاثیر آن بر شکل، لیفت و خوش فرم کردن باسن میپردازیم.

مزایای پیاده روی:

بهبود گردش خون

​

فواید پیاده روی

پیاده روی از بیماری قلبی جلوگیری می کند، ضربان قلب را بالا می برد، فشار خون را کاهش می دهد و قلب را تقویت می کند. زنان یائسه که فقط یک تا دو مایل در روز پیاده روی می کنند می توانند فشار خون خود را در عرض ۲۴ هفته نزدیک به ۱۱ امتیاز کاهش دهند. به گفته محققان دانشکده بهداشت عمومی هاروارد در بوستون، زنانی که ۳۰ دقیقه در روز پیاده روی می کنند، می توانند خطر سکته مغزی را تا ۲۰ درصد و در صورت افزایش سرعت تا ۴۰ درصد کاهش دهند.

تقویت استخوان ها

​

به گفته مایکل آ. شوارتز پیاده روی می تواند از دست دادن توده استخوانی را برای افراد مبتلا به پوکی استخوان متوقف کند. در واقع، یک مطالعه روی زنان یائسه نشان داد که ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز خطر شکستگی لگن را تا ۴۰ درصد کاهش می دهد.

از زندگی طولانی تری لذت ببرید

​

تحقیقات نشان می دهد افرادی که در دهه پنجاه سالگی و شصت سالگی، به طور منظم ورزش می کنند، نسبت به همتایان خود که پیاده روی نمی کنند ۳۵ درصد کمتر در معرض خطر مرگ در هشت سال آینده هستند. این عدد برای افرادی که دارای بیماری های زمینه ای هستند تا ۴۵ درصد کمتر است.

روحیه خود را شاد کنید

​

پیاده روی باعث ترشح اندورفین،مسکن طبیعی، در بدن می شود که یکی از فواید احساسی ورزش است. مطالعه ای در دانشگاه ایالتی کالیفرنیا در لانگ بیچ نشان داد که هرچه افراد در طول روز قدم های بیشتری بردارند، خلق و خوی آنها بهتر می شود.

کاهش وزن

​

چربیسوزی با پیاده روی

یک پیاده روی سریع ۳۰ دقیقه ای ۲۰۰ کالری می سوزاند. با گذشت زمان، کالری سوزانده شده می تواند منجر به کاهش وزن شود. در نتیجه با پیاده روی میتوانید موجب چربیسوزی در بدن خود شوید.

تقویت عضلات

​

پیاده روی، ماهیچه های پا و شکم شما را تقویت می کند. حتی اگر هنگام راه رفتن آنها را منقبض کنید، عضلات بازو را تقویت می کند. این باعث افزایش دامنه حرکتی شما می شود که فشار و وزن را از مفاصل به عضلات باسن و منتقل می کند.

بهبود خواب

​

فواید پیاده روی

مطالعات نشان داده است که زنان ۵۰ تا ۷۵ ساله که یک ساعت پیاده روی صبحگاهی داشته اند، نسبت به زنانی که پیاده روی نمی کردند، احتمال بیشتری برای تسکین بی خوابی داشتند.

حمایت از مفاصل

​

اکثر غضروف های مفصلی، خون رسانی مستقیم ندارند. تغذیه خود را از مایع مفصلی دریافت می کند که در حین حرکت در گردش است. حرکت و فشردگی ناشی از راه رفتن غضروف را “فشرده” می کند و اکسیژن و مواد مغذی را وارد ناحیه می کند.

تنفس خود را بهبود بخشید

​

هنگام راه رفتن، سرعت تنفس شما افزایش می‌یابد که باعث می‌شود اکسیژن سریع‌تر در جریان خون حرکت کند. و به حذف مواد زائد و بهبود سطح انرژی و توانایی شما کمک کند.

کاهش سرعت زوال ذهنی

​

فواید پیاده روی

مطالعه روی ۶۰۰۰ زن ۶۵ ساله و بالاتر که توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو انجام شد. نشان داده شد که کاهش حافظه مرتبط با افزایش سن و ورود به دوره یائسگی، در افرادی که بیشتر راه می‌رفتند کمتر بود. زنانی که ۲٫۵ مایل در روز پیاده روی می کردند، ۱۷ درصد کاهش حافظه داشتند. در مقابل ۲۵ درصد زنانی که کمتر از نیم مایل در هفته پیاده روی می کردند کاهش حافظه داشتند.

کاهش خطر آلزایمر

​

مطالعه‌ای در سیستم بهداشتی دانشگاه ویرجینیا در شارلوتسویل نشان داد که مردان بین ۷۱ تا ۹۳ سال که بیش از یک چهارم مایل در روز پیاده‌روی می‌کردند، نیمی از موارد ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر را نسبت به افرادی که کمتر پیاده‌روی می‌کردند، داشتند.

کارهای بیشتری را برای مدت طولانی تری انجام دهید

​

فواید پیاده روی

بر اساس مطالعه‌ای که در مجله مدیریت نتایج بالینی منتشر شده است، پیاده‌روی هوازی و برنامه‌های تمرین مقاومتی ممکن است بروز ناتوانی در فعالیت‌های روزمره زندگی را برای افرادی که بالای ۶۵ سال سن دارند و OA علامتی دارند را کاهش دهد.

خوش فرم کردن باسن

​

خوش فرم کردن و لیفت باسن

علاوه بر تمامی مزیت های پیاده روی که در موارد بالا به آن اشاره شد؛ پیاده روی با تاثیر بر عضلات باسن، باعث حجم دهی باسن، فرم دهی و لیفت بافت باسن شده و از افتادگی و خفتگی عضلات باسن در سنین بالاتر پیشگیری می کند.

www.salamativazibaei.com

چه کسانی نباید برنزه کنند؟

چگونه ایمن برنزه کنیم؟چه کسانی برنزه نکنند؟!

چگونه ایمن تر برنزه کنیم و خطرات را به حداقل برسانیم

قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) باعث تیره شدن پوست در برخی افراد می شود که در واقع منجر به برنزه شدن پوست می شود. با این حال، برنزه کردن خطرات خاص خود را به همراه دارد. بنابراین هنگام قرار گرفتن پوست در معرض اشعه ماوراء بنفش، برنزه کردن ایمن مهم است. این مقاله از سایت سلامتی و زیبایی به بررسی مزایا و معایب برنزه کردن و راه هایی برای به حداقل رساندن خطرات می پردازد؛ همچنین به شما خواهیم گفت که چه کسانی نباید برنزه کنند و برای آنها مضر است.

آیا می توان با خیال راحت برنزه کرد؟

خطرات برنزه کردن

در حالی که قرار گرفتن در معرض نور خورشید فوایدی برای سلامتی دارد، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض خورشید، در صورتی که درست نباشد، به پوست آسیب می رساند. این ممکن است خطر پیری زودرس و برخی از شرایط سلامتی را افزایش دهد.

نحوه برنزه کردن ایمن

از آنجایی که برنزه کردن نیاز به آفتاب گرفتن برای مدت طولانی دارد، همیشه خطراتی را به همراه دارد. حتی اگر افراد اقدامات احتیاطی را برای به حداقل رساندن آنها انجام دهند. بهتر است قرار گرفتن در معرض نور خورشید را به مقادیر متوسط ​​محدود کنید.

با این حال، اگر فردی می‌خواهد در فضای باز برنزه شود، می‌تواند این نکات را دنبال کند:

برنزه کردن پوست

• از ساعت ۱۰ صبح تا ۱۴ بعد از ظهر که پرتوهای فرابنفش قوی ترین هستند، از آفتاب گرفتن خودداری کنید.

• به طور مرتب از یک ضد آفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید.

• پس از شنا یا تعریق، مجدداً از ضد آفتاب استفاده کنید. حتی اگر ضد آفتاب، ضدآب باشد.

• از گذراندن زمان بیش از حد زیر نور خورشید در یک جلسه خودداری کنید.

• بهتر است در فواصل کوتاه تری برنزه شود.

• برای محافظت از پوست سر و چشم ها از کلاه و عینک آفتابی با محافظت ۹۹ تا ۱۰۰ درصد UVA و UVB استفاده کنید.

• مقدار زیادی آب بنوشید و به طور منظم استراحت کنید تا از کم آبی و گرمازدگی جلوگیری کنید.

• اگر پوست، صورتی به نظر می رسد یا احساس درد می کند، به دنبال سایه باشید یا به داخل خانه بروید.
• از برنزه کننده های گیاهی و دارای ویتامین استفاده کنید.

پیشنهاد سایت سلامتی و زیبایی به شما، استفاده از لوسیون برنزه کننده فلورسان است.

برنزه کردن برای چه کسانی مضر است؟

افرادی که پوست تیره تری دارند باید توجه داشته باشند که ممکن است متوجه تغییر رنگ پوست خود نشوند.

توجه به این نکته ضروری است که همه ی آسیب های ناشی از نور خورشید، زمانی اتفاق نمی افتد که افراد مستقیماً در معرض نور خورشید هستند.

باید به خاطر داشته باشید:

مزایا و معایب برنزه کردن پوست

• ماسه، برف و آب همگی اشعه های خورشید را منعکس می کنند و حتی اگر در سایه باشید، احتمال آفتاب سوختگی را افزایش می دهند.

• اشعه ماوراء بنفش می تواند به ابرها نفوذ کند. بنابراین حتی اگر آسمان تاریک به نظر برسد، آفتاب سوختگی همچنان ممکن است رخ دهد.

• درختان، چترها و سایبان ها محافظت کاملی ارائه نمی دهند.

• اگر فردی بتواند سایه خود را ببیند، ممکن است همچنان خود را در معرض نور UV قرار دهد.

چگونه سریعتر برنزه کنیم

چه کسانی نباید برنزه کنند؟

برنزه شدن طبیعی نیاز به زمان دارد. با این حال، با محافظت از خود در برابر سوختن، فرد می تواند احتمال قهوه ای شدن پوست خود را افزایش دهد. این ممکن است مدت زمانی را که آنها در خارج از منزل می گذرانند کاهش دهد. با جلوگیری از آفتاب سوختگی، فرد شانس لایه برداری پوست خود را نیز کاهش می دهد. این بدین معنی است که برنزه شدن او می تواند طولانی تر و ماندگار تر باشد.

چه کسانی نباید برنزه شوند؟

برخی افراد ممکن است بیشتر در معرض آسیب پوستی ناشی از نور خورشید باشند.

عواملی که بر مدت زمانی که افراد می توانند قبل از بروز آسیب در نور خورشید بمانند، تأثیر می گذارد عبارتند از:

مزایا و معایب برنزه کردن پوست

سن:

پوست جوان‌ به آسیب‌ خورشید حساس‌تر است. قرار گرفتن در معرض نور خورشید در دوران کودکی یا نوجوانی؛ احتمال ابتلا به سرطان پوست را در سنین بالاتر افزایش می‌دهد.

نوع پوست:

افرادی که پوست روشن تری دارند بیشتر در معرض سوختن هستند. اگر فردی برنزه طبیعی باشد، ممکن است نیاز کم تری به محافظت در برابر آفتاب سوختگی داشته باشد. اما برای ایمن بودن کافی نیست.

سابقه سرطان پوست:

اگر قبلا سرطان پوست داشته اید، قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند خطر ابتلا به سرطان در آینده را افزایش دهد.

برخی از افراد باید به طور کامل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید اجتناب کنند. آنها شامل کسانی هستند که اخیراً:

خطرات برنزه کردن

• تحت یک درمان زیبایی، مانند لایه برداری پوست یا لیزر موهای زائد بوده اند.
• از محصولات مراقبت از پوست حاوی لایه بردارهای شیمیایی مانند اسید سالیسیلیک استفاده کرده اند.
• مصرف برخی از داروهای ضد آکنه، مانند ایزوترتینوئین نیز باید از حمام آفتاب جلوگیری کنند.
• استفاده از رتینوئیدهای موضعی قبل از آفتاب گرفتن خطرناک است.
• مصرف داروهای دیگری مانند آنتی بیوتیک های تتراسایکلین که می توانند باعث حساسیت به نور شوند مصرف کرده اند.
• به طور کل، اگر فردی دارو مصرف می کند، باید قبل از برنزه شدن برچسب آن را بررسی کند.

آیا تخت های برنزه کننده (دستگاه سولاریوم) ایمن تر هستند؟

مزایا و معایب برنزه کردن پوست

بسیاری از افراد تخت‌های برنزه (دستگاه سولاریوم) را نسبت به نور طبیعی خورشید کمتر مضر می‌دانند. زیرا مقادیر متفاوتی نور از خود ساطع می‌کنند.

البته برنزه کردن در دستگاه سولاریوم نیز شرایط خاص خود را دارد که بهتر است قبل از استفاده؛ از آنها آگاه باشید.

www.salamativazibaei.com