چگونه ایمن تر برنزه کنیم و خطرات را به حداقل برسانیم
قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) باعث تیره شدن پوست در برخی افراد می شود که در واقع منجر به برنزه شدن پوست می شود. با این حال، برنزه کردن خطرات خاص خود را به همراه دارد. بنابراین هنگام قرار گرفتن پوست در معرض اشعه ماوراء بنفش، برنزه کردن ایمن مهم است. این مقاله از سایت سلامتی و زیبایی به بررسی مزایا و معایب برنزه کردن و راه هایی برای به حداقل رساندن خطرات می پردازد؛ همچنین به شما خواهیم گفت که چه کسانی نباید برنزه کنند و برای آنها مضر است.
آیا می توان با خیال راحت برنزه کرد؟
در حالی که قرار گرفتن در معرض نور خورشید فوایدی برای سلامتی دارد، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض خورشید، در صورتی که درست نباشد، به پوست آسیب می رساند. این ممکن است خطر پیری زودرس و برخی از شرایط سلامتی را افزایش دهد.
نحوه برنزه کردن ایمن
از آنجایی که برنزه کردن نیاز به آفتاب گرفتن برای مدت طولانی دارد، همیشه خطراتی را به همراه دارد. حتی اگر افراد اقدامات احتیاطی را برای به حداقل رساندن آنها انجام دهند. بهتر است قرار گرفتن در معرض نور خورشید را به مقادیر متوسط محدود کنید.
با این حال، اگر فردی می‌خواهد در فضای باز برنزه شود، می‌تواند این نکات را دنبال کند:
- از ساعت ۱۰ صبح تا ۱۴ بعد از ظهر که پرتوهای فرابنفش قوی ترین هستند، از آفتاب گرفتن خودداری کنید.
- به طور مرتب از یک ضد آفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید.
- پس از شنا یا تعریق، مجدداً از ضد آفتاب استفاده کنید. حتی اگر ضد آفتاب، ضدآب باشد.
- از گذراندن زمان بیش از حد زیر نور خورشید در یک جلسه خودداری کنید.
- بهتر است در فواصل کوتاه تری برنزه شود.
- برای محافظت از پوست سر و چشم ها از کلاه و عینک آفتابی با محافظت ۹۹ تا ۱۰۰ درصد UVA و UVB استفاده کنید.
- مقدار زیادی آب بنوشید و به طور منظم استراحت کنید تا از کم آبی و گرمازدگی جلوگیری کنید.
- اگر پوست، صورتی به نظر می رسد یا احساس درد می کند، به دنبال سایه باشید یا به داخل خانه بروید.
- از برنزه کننده های گیاهی و دارای ویتامین استفاده کنید.
پیشنهاد سایت سلامتی و زیبایی به شما، استفاده از لوسیون برنزه کننده فلورسان است.
افرادی که پوست تیره تری دارند باید توجه داشته باشند که ممکن است متوجه تغییر رنگ پوست خود نشوند.
توجه به این نکته ضروری است که همه ی آسیب های ناشی از نور خورشید، زمانی اتفاق نمی افتد که افراد مستقیماً در معرض نور خورشید هستند.
باید به خاطر داشته باشید:
- ماسه، برف و آب همگی اشعه های خورشید را منعکس می کنند و حتی اگر در سایه باشید، احتمال آفتاب سوختگی را افزایش می دهند.
- اشعه ماوراء بنفش می تواند به ابرها نفوذ کند. بنابراین حتی اگر آسمان تاریک به نظر برسد، آفتاب سوختگی همچنان ممکن است رخ دهد.
- درختان، چترها و سایبان ها محافظت کاملی ارائه نمی دهند.
- اگر فردی بتواند سایه خود را ببیند، ممکن است همچنان خود را در معرض نور UV قرار دهد.
چگونه سریعتر برنزه کنیم
برنزه شدن طبیعی نیاز به زمان دارد. با این حال، با محافظت از خود در برابر سوختن، فرد می تواند احتمال قهوه ای شدن پوست خود را افزایش دهد. این ممکن است مدت زمانی را که آنها در خارج از منزل می گذرانند کاهش دهد. با جلوگیری از آفتاب سوختگی، فرد شانس لایه برداری پوست خود را نیز کاهش می دهد. این بدین معنی است که برنزه شدن او می تواند طولانی تر و ماندگار تر باشد.
چه کسانی نباید برنزه شوند؟
برخی افراد ممکن است بیشتر در معرض آسیب پوستی ناشی از نور خورشید باشند.
عواملی که بر مدت زمانی که افراد می توانند قبل از بروز آسیب در نور خورشید بمانند، تأثیر می گذارد عبارتند از:
سن:
پوست جوان به آسیب خورشید حساس‌تر است. قرار گرفتن در معرض نور خورشید در دوران کودکی یا نوجوانی؛ احتمال ابتلا به سرطان پوست را در سنین بالاتر افزایش می‌دهد.
نوع پوست:
افرادی که پوست روشن تری دارند بیشتر در معرض سوختن هستند. اگر فردی برنزه طبیعی باشد، ممکن است نیاز کم تری به محافظت در برابر آفتاب سوختگی داشته باشد. اما برای ایمن بودن کافی نیست.
سابقه سرطان پوست:
اگر قبلا سرطان پوست داشته اید، قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند خطر ابتلا به سرطان در آینده را افزایش دهد.
برخی از افراد باید به طور کامل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید اجتناب کنند. آنها شامل کسانی هستند که اخیراً:
- تحت یک درمان زیبایی، مانند لایه برداری پوست یا لیزر موهای زائد بوده اند.
- از محصولات مراقبت از پوست حاوی لایه بردارهای شیمیایی مانند اسید سالیسیلیک استفاده کرده اند.
- مصرف برخی از داروهای ضد آکنه، مانند ایزوترتینوئین نیز باید از حمام آفتاب جلوگیری کنند.
- استفاده از رتینوئیدهای موضعی قبل از آفتاب گرفتن خطرناک است.
- مصرف داروهای دیگری مانند آنتی بیوتیک های تتراسایکلین که می توانند باعث حساسیت به نور شوند مصرف کرده اند.
- به طور کل، اگر فردی دارو مصرف می کند، باید قبل از برنزه شدن برچسب آن را بررسی کند.
آیا تخت های برنزه کننده (دستگاه سولاریوم) ایمن تر هستند؟
بسیاری از افراد تخت‌های برنزه (دستگاه سولاریوم) را نسبت به نور طبیعی خورشید کمتر مضر می‌دانند. زیرا مقادیر متفاوتی نور از خود ساطع می‌کنند.
البته برنزه کردن در دستگاه سولاریوم نیز شرایط خاص خود را دارد که بهتر است قبل از استفاده؛ از آنها آگاه باشید.
www.salamativazibaei.com