استخوان‌های باسن شما بخشی از لگن شما است، زمانی که لگن شما تقارن نداشته باشد، یک طرف باسن بالاتر از سمت دیگر دیده میشود و به این معنی است که لگن شما نامتقارن است، به این عارضه، عدم تقارن لگن یا باسن نیز گفته میشود؛ چند عامل مختلف ممکن است باعث بروز آن شود، علائم و اقدامات درمانی به علت نامتقارن بودن لگن شما بستگی دارد؛ با این مقاله از سایت سلامتی و زیبایی همراه باشید تا به علل مختلف بروز این عارضه، درمان و عوارض آن بپردازیم.
عدم تقارن باسن
به آن طرف از باسن شما که ارتفاع بالاتری دارد، هیپ هایک (برجستگی لگن) گفته میشود و به آن طرف کمر که پایین‌تر از طرف دیگر است، هیپ دراپ (افتادگی لگن) گفته میشود که معمولا با ورزش‌های مناسب و حرکات اصلاحی قابل درمان است.
علل عدم تقارن لگن
علل عدم تقارن لگن همانطور که گفته شد ممکن است چند عامل متفاوت داشته باشد که به آن خواهیم پرداخت:
- عدم تقارن عضلانی
- عادات نامطلوب
- نابرابر بودن طول پا ها
- بیماری‌های نورولوژیکی
- ژنتیک
عدم تقارن عضلانی
عدم تقارن لگن ممکن است به دلیل عدم تعادل بین عضلات کوآدراتوس لومباروم، اداکتور و گلوتئوس مدیوس باشد.
عضلات دیگر شامل ابلیکوس،تنسور فاسیالاتا می‌شوند.
عادات نامطلوب
- تکیه دادن زیاد روی یک پا
- نشستن زیادروی یک طرف باسن
- خوابیدن روی یک طرف بدن
تمامی این عادت های نامطلوب ممکن است باعث بروز عارضه عدم تقارن لگن در شما شود.
نابرابر بودن طول پا ها
در صورتی که طول یکی از پاها از دیگری بلند تر باشد، ممکن است باعث به وجود آمدن این عارضه شود. لگن در سمتی که پای بلندتر قرار دارد معمولاً بالا تر قرار می‌گیرد.
بیماری‌های نورولوژیکی
بیماری هایی که، بر عصب‌هایی که عضلات باسن را کنترل می‌کنند تأثیر بگذارد، ممکن است باعث عدم تقارن لگن شود.
از کجا بفهمیم عدم تقارن باسن داریم؟
در دو حالت باید بدن خود را بسنجید: ۱٫حالت ایستاده ۲٫در حال راه رفتن
حالت ایستاده
- روبروی یک آینه بایستید.
- دستان خود را روی بلندترین قسمت کمر خود قرار دهید. دستان خود را روی زمین قرار دهید.
- سطح دستان خود را با هم مقایسه کنید.
اگر بدن شما حالت کج به خود گرفت، لگن شما نا متقارن است
در حال راه رفتن
- روبروی یک آینه بایستید.
- دستان خود را روی بلندترین قسمت خط کمر قرار دهید.
- به مدت ۱۰ ثانیه روی یک پای خود بایستید.
- حرکت اسکات را با یک پا بزنید.
- هر گونه عدم تقارن را حین انجام این آزمایش مشاهده کنید (آیا در ارتفاع کمر شما تغییری ایجاد شده است؟)
- دو طرف را با هم مقایسه کنید
عوارض عدم تقارن باسن
- عدم تقارن شانه‌ها
- اسکولیوزیس
- افتادن وزن روی یک طرف بدن
درمان عدم تقارن لگن
جهت درمان عدم تقارن باسن دو روش وجود دارد:
- عمل جراحی
- ورزش های مخصوص
عمل جراحی
به طور عمومی، عمل جراحی برای اصلاح اختلاف بین اندام‌ها با اهداف زیر انجام می‌شوند:
- کاهش سرعت یا متوقف کردن رشد اندام بلندتر
- کوتاه کردن اندام بلندتر
- افزایش طول اندام کوتاه‌تر
ورزش های مخصوص
این ناهنجاری می‌تواند با چند حرکت اصلاحی مناسب بهبود یابد که باید با دقت و طبق دستور انجام شود.
نکات قابل توجه:
به نکات زیر توجه کنید تا از افزایش عدم تقارن باسن پیشگیری کنید:
- به هنگام نشستن، وزن خود را به طور مساوی روی باسن خود توزیع کنید.
- وزن خود را به طور مساوی روی هر دو پای خود تقسیم کنید. اگر نسبت به توزیع مساوی وزن روی پاهای خود مطمئن نیستید می‌توانید با ایستادن روی دو ترازوی جداگانه، توزیع وزن روی پاهای خود را بررسی کنید. اگر شما وزن خود را به طور مساوی روی هر دو پای خود توزیع کنید، هر دو عدد نشان داده شده روی ترازو باید برابر باشند.
- عادات بد از جمله: ایستادن با تکیه بر یک پا، خم شدن به یک سمت در هنگام نشستن یا رانندگی کردن، همیشه به یک سمت خوابیدن، نگه داشتن کودک روی یک طرف لگن و… را ترک و کنار بگذارید.
آیا ابتلا به اسکولیوزیس بر لگن تأثیر می‌گذارد؟
انحراف ستون فقرات ممکن است بر عصب‌ها فشار وارد کرده و باعث بروز علائمی نظیر ضعف و بیحسی شود. در بزرگسالان، اسکولیوزیس باعث بروز علائمی نظیر عدم تقارن لگن نیز میشود.
آیا کایروپراکتیک می‌تواند لگن را تنظیم کند؟
بسته به علت درد لگن، کایروپراکتیک می‌تواند در تنظیم لگن به شما کمک کند. مطالعات متعدد نشان می‌دهد که تنظیمات کایروپراکتیک در تسکین درد سیاتیک که یک علت رایج ابتلا به درد در لگن و پایین کمر است، مؤثر است.
